5 razões para você sair da zona de conforto

Alguns motivos que certamente irão fazer você repensar antes de continuar vivendo nesse estado.

Embora tenha esse nome, a zona de conforto está longe de ser um “lugar” confortável. Esse muro imaginário que construímos ao nosso redor, pode até nos proteger de certas mazelas, no entanto, também nos priva das melhores coisas da vida que só vivem aqueles que dão a cara à tapa, que não tem medo de se revelar ao mundo.

Na zona de conforto tudo é cinza. Não há cor forte nem fraca, a vida é monótona e vazia. Sem substância e sem alma.

Por isso, não há motivos para continuar vivendo nesse limbo da existência. Pelo contrário, encontrei 5 razões pelas quais você deve sair da sua zona de conforto IMEDIATAMENTE.

Você ficará livre do tédio

Não há vida mais medíocre e paralisante do que aquela que foi consumida pelo tédio. O tempo é a nossa maior dádiva, e quando você o desperdiça dessa forma, ao final da vida terá a infeliz sensação de que viveu para nada. A zona de conforto é em si, entediante, pelo fato de que tudo é igual sempre. Não há dinâmica, e sim um conjunto de comportamentos programados que você sequer pensa antes de tê-los.

Saindo dessa condição, você perceberá o quanto sua vida ganhará gosto e sentido. Prepare-se para as surpresas que virão, uma vez que você decide caminhar descalço no chão da vida terá novas sensações, e um novo mundo surgirá para você.

Desenvolvimento pessoal

Viver na zona de conforto atrofia a nossa mente de tal forma que prejudica até a nossa capacidade de perceber o quanto viver nessa condição nos faz mal. Vejo pessoas que se adaptaram tanto a essa vida que elas têm verdadeiro pavor de qualquer mudança. Tornam-se “bonsais” humanos. Protegeram-se e podaram-se tanto que chegou um ponto onde não crescem mais.

Sem desafios, não há crescimento. Quando você se resguarda em seu mundo particular, nunca ficará exposto aos desafios que a vida nos reserva. O confronto é necessário para forjar nossa identidade e nossos pontos fortes. Não tenha medo. Saia da zona de conforto e descubra-se.

Terá novas experiências

Não há nada melhor para nosso desenvolvimento do que novas experiências. Sem contar o fato de que é isso que dá gosto e cor aos nossos dias. O medo de se expor e errar é o principal fator que nos paralisa, no entanto, se não superarmos este medo, nunca iremos experimentar uma genuína evolução. Não nascemos prontos, e tudo o que sabemos hoje, um dia não sabíamos e fomos aprendendo. Então, eu pergunto: por que paramos? Esteja aberto sempre a novas experiências e novos aprendizados. É isso que o manterá verdadeiramente vivo.

Saúde e sensação de bem estar

Quando você tem uma vida mais dinâmica, suas atividades cerebrais aumentam consideravelmente. Isso gera uma montanha de benefícios, não apenas para nossa mente, mas também para nosso corpo. As doenças autoimunes tendem a diminuir. Uma vez que você tem seu sistema imunológico fortalecido, será mais difícil ser abatido por algum vírus ou doença.

Ao se tornar uma pessoa positiva e com uma boa autoestima, tudo em você tende a melhorar. A mente nunca deve parar, assim como os músculos do corpo necessitam de exercícios, nossa mente também precisa sempre ser estimulada.

Ganhará coragem

Para vencer na vida, é necessário coragem. Coragem para se impor, coragem para tentar algo novo e até mesmo para estar disposto a errar. Acredito que você já tenha ouvido a expressão de que “o mundo é dos ousados”. E é verdade. Quem se guarda demais por medo, dificilmente chegará a algum lugar, exceto por um golpe de sorte.

Quando nós encaramos desafios constantemente, isso forja em nós um caráter corajoso e destemido. É a fórmula perfeita para uma vida bem sucedida. Encare seus próprios medos, e nada mais nesse mundo será capaz de intimidá-lo.

Por: João Carlos em o Caminho

Ansiedade, uma pressa sem explicação!

Não adianta sofrer por antecedência, querer tudo perfeito, planejar a melhor saída e buscar explicação onde não existe, porque quando sua ansiedade fala mais alto, tudo desmorona. Somos pessoas ansiosas querendo comer o mundo.

Falta de paciência. Irritação. Choro sem explicação. Medo. Pensamentos confusos. Amor na contramão. Tantas coisas ao mesmo tempo, e só você mesmo para dar conta de toda situação. Ninguém é de ferro, e todo mundo pode dar conta de viver.

Tem dias que parecem intermináveis e que o pôr-do-sol nem beleza tem, porque dentro da gente, existe um turbilhão de sentimentos, problemas e insatisfações. O dia não passa, seu humor está a mil, sua vontade de mandar tudo para o espaço, está tentando aquietar para não entornar.

Não adianta sofrer por antecedência, querer tudo perfeito, planejar a melhor saída e buscar explicação onde não existe, porque quando sua ansiedade fala mais alto, tudo desmorona. Somos pessoas ansiosas querendo comer o mundo.

A ansiedade nos escraviza e nos limita. Além de mexer com o ritmo de vida, deixa traços no nosso corpo e na nossa rotina. Não tem como não se envolver por dias ansiosos, mas estar sofrendo com a ansiedade é hora de procurar um especialista.

Ansiedade, uma pressa sem explicação, não se resume apenas a roer unhas, comer os cantos dos dedos, balançar as pernas, arrancar os cabelos, sentir o coração batendo forte e rápido, perder o sono… estes sintomas são alertas, mas tem tantos outros que sentimos e não damos conta que estamos em estado de ebulição: falta de ar, procrastinação do que precisa ser feito, preocupação, medo constante, dificuldade de concentração, dor de barriga, etc. São tantos sintomas variados e tantas pressas para nada, que acabamos nos envolvendo nessa pressa de corpo e mente e à toa.

Essas doenças do mundo moderno tem incomodado a vida tranquila e prazerosa das pessoas. Cada vez mais, existe uma cobrança íntima maior do que a vontade de viver e o mundo agitado consome quem trabalha. Culpa de ninguém. A culpa é sua que muitas vezes que não permite fugir para se encontrar. É importante tirar um momento para se refugiar dentro de você, de dar um tempo para as suas emoções, de fazer amor com o seu íntimo, de acarinhar suas vontades, de abraçar seus pensamentos, de beijar suas necessidades e dar as mãos para os seus medos e limitações. Quem se encontra consigo mesmo, consegue se equilibrar de alguma forma.

Todo mundo já sentiu algum tipo de ansiedade, teve vontade de desaparecer, sentiu fora do eixo, ficou deprimido, chorou escondido debaixo do chuveiro, engoliu um segredo e fingiu que estava tudo bem, porque ser humano é também ser estranho.

Nem sempre temos explicações para os dias estranhos, para o que sentimos, para as aflições que enfrentamos para as desinquietações que nos confrontam, mas não podemos perder a graça de existir e viver adoidado. É muito frustrante ver pessoas ingratas e sem emoções nos dias.

Quando não estamos dando conta de existir, ou que sentimos aquela fadiga desesperadora de não estar satisfeito, ou que não sentimos completos, decretar falência e procurar ajuda, é a melhor situação. A ansiedade precisa de colo, tratamento, paciência e entendimento. Saber lidar com a falta de controle, tudo acelerado e fora de órbita, exige uma vontade de sair de tantos sintomas estranhos e dar um basta em tudo que nos atrapalha para vivermos de fato.

Por: Simone Guerra em o Caminho.

COMO LIDAR COM O ÓDIO?

O ódio é caracterizado, em específicos momentos da obra de Freud, como um sentimento mais antigo que o amor, cuja fonte reside na obtenção do desprazer, perturbando o equilíbrio energético experimentado pelo sujeito; ao contrário do amor, que se destaca por ser uma fonte geradora de prazer do próprio organismo, ou seja, paixão que impele a causar ou desejar mal a alguém, rancor, raiva, ira, aversão, repugnância, antipatia, desprezo, repulsão, etc.

O ódio é uma paixão inferior, sentimento mesquinho, egoísta que desenvolvemos quando nossa sintonia está muito baixa, negativa e nebulosa. Quando isso se dá, ficamos muito mais vulneráveis. Começamos achando que estamos certos e os outros é que estão errados, para depois acharmos que “todos” estão contra nós e a solidão é inevitável. Pessoas que odeiam, criam uma nuvem espessa a sua volta, de forma que aqueles que o rodeiam não conseguem penetrar, até porque, a pessoa com que “odeia” torna-se desagradável. 

Quando queremos muito uma coisa ou alguém, ficamos obstinados a conseguir o objeto de desejo. Se não conseguimos, culpamos tudo e a todos, menos a nós. 

Não conseguimos enxergar que nem tudo que queremos podemos ter, assim como, não enxergamos que o problema às vezes é por nossa culpa e não dos outros. A nossa imperfeição aliada a sentimentos inferiores maximizados por influências externas, nos torna cegos e não percebemos que os maiores prejudicados somos nós mesmos, alimentando esse sentimento negativo.

Tentar entender nossas emoções pode se tornar algo difícil, por causa de sua complexidade. 

Imaginem essa cena, e observe a reação do comportamento sentimento de ódio/raiva: Quando ele ficava frente a outro gato ele fazia um ruído e mostrava os dentes; dois anos depois, quando ele teve que realizar uma micro cirurgia, obstrução na uretra (imagine não poder urinar por 03 dias!) ele fazia aquela mesma expressão observada diante de um gato adversário.

Qual a conclusão deste comportamento? Raiva é dor. Quando alguém sente raiva de nós é porque nós estamos lhe causando dor! Surpreendente? Diferente do que estamos acostumados a pensar, não é? Quando terroristas odeiam o ocidente é porque lhes causamos dor, odiamos o time preferido porque perdeu o campeonato, etc.

Como lidar com o Ódio?

O que podemos fazer para evitar o ódio em nosso adversário? Sabemos que jamais iremos suprir as expectativas do outro, mas podemos evitar o sentimento aversivo de como iremos tratar e agir. Procure sempre se colocar no lugar do outro, pense como você gostaria de ser tratado e haja da forma que você gostaria de ser tratado e recebido também! 

Quando houver este sentimento a dica é sempre buscar ajuda, falar com pessoas que já vivenciaram este sentimento, que possuem os mesmos valores e que podem te ajudar com propriedade a amenizar esses impactos; outra sugestão é a terapia psicológica, que ajudará na distinção deste comportamento e outros sentimentos que podem vir a surgir. Com essa ajuda você conseguirá liberta-se deste sentimento inoportuno!

Lembre-se: O ódio nunca é gratuito. 

Então pense nisso! 

Por: Joseni Santos em mais equilíbrio

GRATIDÃO: O ANTÍDOTO CONTRA A DEPRESSÃO E CHAVE DA FELICIDADE

Por desconhecerem os estragos que provocam na saúde e qualidade de vida, muitas pessoas vivem em numa cultura d​e​ reclam​ação, queixa e vitimização. Cultura que comumente é reforçada nos momentos de crise​​​​ quando as pessoas tendem a ficar ainda mais negativas​.​

Segundo o pesquisador e especialista em Saúde Quântica Wallace Lima, todas as vezes que as pessoas se colocam ​numa condição de​ vítimas ou f​ocam​ ​sua energia em problemas,​ ao invés de soluções​, elas entram em uma situação de ​medo, insegurança e ​escassez. “Se você expressa e coloca muita energia naquilo que não quer, muitas vezes você acaba atraindo​ que o​ problema​ se repita de maneira cíclica na sua vida​", alerta o especialista, que dá um exemplo prático.  "Imagine alguém que tem um problema de relacionamento e, ​ao invés de​ ter uma nova atitude e​ ​buscar uma solução, ​apenas​ reclama do outro e achar que ​só ​ele é ​quem deve mudar: essa pessoa ela ​irá​ se ​vitimizar​ e essa ​vibração ​negativa vai fazer com que esse problema ​tenda a se​ rep​etir​​ nos demais relacionamentos que ela venha a ter.​ Além do mais, esse estado tende a elevar os hormônios do estresse no corpo, fragilizando o sistema imunológico e reduzindo os neurotransmissores serotonina e dopamina que funcionam como antidepressivos naturais.

​O especialista garante e acredita que é possível​ reverter essa situação, ​treinando a mente para expressar, cotidianamente, ​o sentimento de gratidão. “Acostumar-se a expressar o sentimento de gratidão por mínimas coisas, logo ao acordar, irá trazer um novo colorido ao dia”. ​E mesmo diante de um desafio, ​procurar ver o lado bom proporcionado pelo desafio para a sua evolução pessoal. Essa atitude irá promover uma mudança na química corporal devido à presença dos neurotransmissores serotonina, dopamina, oxitocina e endorfinas que funcionam com antidepressivos naturais. ​

Agradecer leva as pessoas para​ um​ outro patamar e cria condições para atrair prosperidade e abundância, destaca, indicando que as pessoas pratiquem o exercício da gratidão diariamente. “Agradeça as pequenas coisas da sua vida, como estar vivo, ​a água que bebe o ar que respira ​a alimentação ou então o brilho do sol”. Isso fará de você uma pessoa mais​ feliz, saudável e ​ próspera em todos os níveis”, sugere.  .

A frequência da gratidão: ações práticas: Wallace, que também é idealizador do portal Saúde Quantum, ensina por que a gratidão ajuda a atrair coisas boas: quando a pessoa está na frequência da gratidão, ela ativa e fortalece novas redes neurais. “A frequência da gratidão cria campos eletromagnéticos e vibrações positivas no corpo​, ​que funcionarão como uma antena para atrair situações favoráveis e pessoas positivas para a vida dela. ​Assim​,​ as pessoas irão conseguir se conectar com aquilo que realmente ​desejam de bom para suas vidas​”, afirma o pesquisador, e completa que o simples fato de sair da vibração de reclamação para a vibração de gratidão já altera o estado ​de ser ​da pessoa e ​contribui para que​ o dia a te​nha​ um novo brilho.

O especialista indica que fazer uma lista de coisas pelas quais se sente grata em um caderno é uma ótima aposta para ​começar a exercitar a gratidão. “Anote todos os dias, logo pela manhã, aquilo pelo que você foi grato do dia anterior. E também podem ser anotadas simples coisas que te deixaram mais feliz​. Sempre que possível busque expressar a gratidão às pessoas através de um abraço. Isso aumenta os níveis de oxitocina no corpo, chamado de hormônio do amor.​”, recomenda. 

Ele explica que essa prática irá mudar as vibrações ao longo do dia, deixando a pessoa mais positiva e preparada para enfrentar os desafios ​com o olhar voltado para as soluções e para o aprendizado que o desafio oferece​.​ Isso irá criar o ambiente positivo para que as soluções apareçam.​

Portanto, Wallace desafia que as pessoas comecem hoje mesmo essa prática, para deixar a negatividade de lado e parar de reclamar e se vitimizar. Isso permite até mesmo resinificar ​os problemas ​ e procurar sempre vê-los como ​uma forma de crescer​,​ aprender​ e evoluir​. “Comece ​agora a ​agradece​r​ por tudo que já viveu até hoje, ​de bom ou ruim, ​pois nessa vibração d​a​ gratidão​ não terá mais tempo ruim e você se tornará uma pessoa cada vez mais saudável, feliz e próspera​ ​e​ cada dia ​será melhor do que o outro​”, finaliza.

Por www.maisequilibrio.com

A vida não é curta, é você que está vivendo errado

Algo que sempre ouvimos desde que somos crianças é que a vida é curta, o tempo é escasso e que tudo passa rápido.

Há quem pense o contrário. Leonardo da Vinci, por exemplo, dizia que o tempo dura bastante para aqueles que sabem aproveitá-lo e que a vida bem preenchida torna-se longa.

Algo que todos sabemos, mas fazemos questão de sempre esquecer é que o tempo é relativo, não passa lenta nem rapidamente, apenas passa (se é que passa).

Então por que continuamos sentindo que o tempo passa rápido e que a vida é curta?

A resposta é simples: vidas corridas.

Devido à nossa cultura e nosso estilo de vida, onde tudo precisa ser rápido – até mesmo a comida – acabamos não a aproveitando muito bem a vida, pois além de estarmos a todo o momento com pressa, nossa mente também sempre está no futuro ou no passado e nunca no AGORA.

Estamos sempre nos lembrando das coisas do passado, tanto boas, quanto ruins (coisas nostálgicas e boas lembranças, mas também frustrações, mágoas e pessoas que nos prejudicaram) e pensando no futuro ideal, no futuro perfeito, onde teremos muito dinheiro e uma vida maravilhosa.

E de repente estamos velhos e olhamos para trás, sem ter conquistado muito daquilo que sempre sonhamos, e pensamos que nossa vida passou “rápido”, como um piscar de olhos. Você se lembra de algo e diz “parece que foi ontem”.

E isso é porque estivemos a maior parte da vida trabalhando, sem usufruir, sem aproveitar o momento presente, sem prestar atenção nas pequenas coisas, sem DESEJAR estar no presente, sempre querendo estar em outro momento.

É importante, sim, termos sonhos e objetivos e batalharmos por eles, mas é necessário conciliar isso com os prazeres da vida. Não é preciso ser nenhum monge zen budista e viver numa caverna meditando para que a vida se torne longa.

É possível trabalhar, estudar, curtir e se espiritualizar. O Segredo de se fazer isso é fazer tudo sempre com a mente no presente.

Quando estiver trabalhando esteja trabalhando, não esteja pensando à frente, não esteja pensando na hora do almoço, ou mais além, em quando você estiver com muito dinheiro, esteja no agora.

Quando estiver estudando, esteja estudando, não “esteja” na festa que vai rolar no fim de semana. Quando estiver curtindo a vida esteja ali, naquele momento. Esse último é mais fácil, mas, ainda assim, muitos sempre estão com a mente em outro tempo.

Talvez seja mais fácil falar do que fazer, mas é tudo questão de prática. Quando você souber aproveitar o momento presente e perceber sua eternidade, você mudará seu conceito sobre o “tempo”, que para Einstein era apenas uma ilusão.

O melhor momento para se viver é o presente. Segundo Buda, no momento presente reside a eternidade. O presente é eterno!

 Por Junior Domezi - O Segredo

Não vim de férias para o mundo, mas para aprender, trabalhar e vencer!

Não sou branco, negro, amarelo ou vermelho.

Sou um cidadão do universo, no momento, estagiando como Ser humano na escola terrestre.

Não sou homem ou mulher, nem alto ou baixo.

Sou uma consciência oriunda do plano extrafísico, uma centelha vital do Todo que está em tudo!

Tenho a cor da Luz, pois vim das estrelas.

Sei que o meu tempo aqui na Terra é valioso para minha evolução.

Não há religião acima da verdade.

O Divino pode se manifestar em miríades de formas diferentes.

Só se escuta a música das esferas com o coração.

Nada pode me separar do “Amor Maior Que Governa a Existência”.

Espiritualidade não é um lugar, grupo ou doutrina.

É um estado de Consciência do Ser.

Ninguém compra Discernimento ou Amor.

Não há progresso consciencial verdadeiro se não houver esforço na jornada de cada um.

O dia em que nasci não foi feriado na Terra.

E no dia em que eu partir, também não será!

Tudo que penso e sinto se reflete em minha aura.

Minhas energias me revelam por inteiro. Logo, preciso crescer muito, para melhorar a Luz em mim.

Não vim de férias para o mundo, mas para aprender, trabalhar e vencer a mim mesmo nas lides da vida.

Não sou o centro do universo e sem a Luz não sou nada!

Sem Amor, o meu coração fica seco...

Sem espiritualidade, meu viver perde o sentido.

Ninguém sabe tudo e  conhecimento não é sabedoria.

Todos somos professores e alunos uns dos outros.

Não nasço nem morro, só entro e saio dos corpos perecíveis ao longo da evolução. Não posso ser enterrado ou cremado, pois sou um espírito.

Viver não é só comer, beber, dormir, copular e morrer sem sentido algum.

Viver é muito mais: é pensar, sentir e viajar de estrela em estrela, sempre aprendendo.

De nada vale a uma pessoa ganhar o mundo se ela perder sua alma.

O mal que me faz mal, não é o mal que me fazem, mas o que acalento em meu coração.

Sou mestre de nada e discípulo de coisa alguma.

Somos todos um!

Sem Amor ninguém segue.

Meu mantra se resume em só uma palavra: Gratidão!

Por: Wagner Borges

5 dicas de meditação

Meditar é algo extremamente SIMPLES, mas a mente humana adora complicar.  Pensamentos como “nunca vou conseguir ficar sem pensar em nada”, “meditar não é para mim”, “meditação é perda de tempo”, “não tenho tempo” “não sei qual a técnica ideal para mim”, são MUITO comuns.

Para facilitar, seguem algumas dicas:

1. Local - Encontre um lugar silencioso em casa, no escritório ou até no carro.

2.  Postura - Sentado sobre uma almofada no chão ou em uma cadeira - de preferência, sem usar encosto - alinhe a coluna. A coluna ereta ajuda na concentração.  A postura é firme, mas sem rigidez.

3. Técnica - Atenção Plena na Respiração - Com os olhos fechados, inspire e expire profundamente, no seu ritmo e aos poucos traga a sua atenção para a respiração.  A respiração funciona como uma âncora que traz a sua consciência de volta para o momento presente.

4. Atitude - Se você seguiu os passos acima, certamente chegou neste momento. Está de olhos fechados, sendo metralhado pelos pensamentos, se deu conta do turbilhão de pensamentos, está se sentindo a pior das criaturas e tem vontade de sair correndo. E agora? CALMA, isso é absolutamente NATURAL e acontece com 100% das pessoas. Procure assumir uma atitude de TESTEMUNHAR. Observe o caos interno, mas evite dar atenção para ele. Gentilmente, SEM SE JULGAR (SIM, é possível!) descarte os pensamentos e volte à atenção para a sua respiração. AOS POUCOS OS PENSAMENTOS VÃO DIMINUINDO… A VELOCIDADE, A INTENSIDADE e a QUANTIDADE. E toda vez que você se perceber dando atenção para os seus pensamentos, GENTILMENTE você descarta e volta para a respiração. É simples assim que treinamos o foco, a perseverança, a presença, a paciência e outras virtudes.

5. Tempo de permanência - Usando o timer do celular, você pode começar com 1 minuto DIARIAMENTE e aumentar aos poucos. Mais importante do que o tempo de permanência, é a regularidade da prática. O ideal é que a prática seja DIÁRIA. A prática de meditação pode ser MUITO transformadora, mas para alcançar os benefícios é necessário praticar.

@godiego @fgonsales @yoginibrasil

Família: Foco no Bom, no Belo e no Bem!

Ignore e perdoe as falhas e foque na melhor pessoa que VOCÊ pode ser em cada relacionamento que experimenta no dia a dia.

Não é que o relacionamento com a família seja difícil – todo relacionamento é difícil!

Mas com a família há a característica única de ser um relacionamento vitalício, queiramos ou não. É esse aspecto que, para alguns, a vida familiar é ao mesmo tempo difícil, mas sem dúvida tão valiosa.

O relacionamento é fundamental para o ser. Vivemos de conexão. A conexão é ato da alma, uma expressão necessária da vida. Mas vivemos agora encarnados, envolvidos em camadas de ilusão. Não é exagero dizer que cada humano está vivendo sua versão da realidade.

Um exemplo crítico disso é o que se chama na psicologia de viés de confirmação, ou simplesmente, tendência de confirmação. Com a palavra, Dr. Wikipedia: “Viés de confirmação, também chamado de viés confirmatório ou de tendência de confirmação, é a tendência de se lembrar, interpretar ou pesquisar por informações de maneira a confirmar crenças ou hipóteses iniciais. É um tipo de viés cognitivo e um erro de raciocínio indutivo. As pessoas demonstram esse viés quando reúnem ou se lembram de informações de forma seletiva, ou quando as interpretam de forma tendenciosa.” Em suma, vemos a realidade de acordo com nossa visão previamente concebida da mesma. Filtramos as informações para encaixar com nossas crenças sobre as coisas, pessoas, Deus e tudo mais.

Literalmente deixamos de ver coisas diretamente na nossa frente. O termo para isso é “cegueira inatencional”. É verdadeiramente impressionante. O exemplo mais famoso é deste vídeo. Se não viu ainda, vale a pena ver!

Aqui a instrução: conte quantas vezes os jogadores com camisa branca passam a bola.

Tantas outras pesquisas como essa já foram feitas. Literalmente não conseguimos ver o que está fisicamente diante de nós. Imagine então sensações, emoções, conceitos, ideias, tendências, etc.?

Assim, é lógico que vamos ter uma tremenda dificuldade lidando com outras pessoas. Vivemos mundos diferentes.

O que acontece, porém, é que com outras pessoas, quando o relacionamento começa a desandar seriamente, descartamos o vínculo. Um colega no trabalho ficou chato, você para de falar com ele. Se você está trilhando já este caminho de auto aprimoramento ou até mesmo o caminho espiritual – se tornou vegetariano, parou de beber e fumar, falar besteira – reparou que seus antigos amigos já não lhe procuram tanto ou até mesmo perdeu contato com eles.  Se isso aconteceu, agora encontrou ou busca novos amigos que estão mais em sintonia com você. Mesmo casamentos são considerados descartáveis hoje em dia. Amor por toda a vida, até que não.

Mas família não tem jeito! Então não é à toa que é tão difícil. Você é obrigado a manter o relacionamento. Mesmo que fique sem falar com a pessoa, ainda assim o relacionamento não deixe de existir!

Mas o lado bom é justamente esse: não podemos fugir do relacionamento. Vamos ter que aprender a viver ele bem. Como diz o ditado, teremos que “fazer do limão uma limonada”. Vamos ser forçados a ver o que tem de bom na pessoa, a perdoar os erros, a tentar servir sem apego e exercer muita paciência.  E tudo isso nos ajudará a crescer como pessoas. Tudo isso é parte de nosso programa de crescimento e transformação.

Então, se está tendo problemas com a família, aguente aí. Respire fundo e seja a melhor pessoa que possa ser. Aproveite o desafio para crescer.

Por: Giridhari Das – O segredo

Sexta-feira 13!!!

Boa tarde!!!

Aceite o seu corpo!

Não aceitar seu corpo é receita para desastre. Você vive nele! É o início de sua autoimagem. Se você já começa se rejeitando por fora, vai se rejeitar por dentro também. Você vai emanar sentimentos negativos e duros contra si mesmo. Você vai se tornar seu pior inimigo.

Hoje em dia há tanto sofrimento em relação ao formato do corpo. Tanta gente se achando horrível, gordo e feio. Isso tudo gera terrível mal-estar e não precisa ser assim. Vamos ver aqui porque é importante aceitar o seu corpo.

Ser exibido virou padrão hoje. Uma pessoa pode ganhar a vida só compartilhando fotos suas no Instagram. Nem precisa mais conseguir ser modelo pelos meios tradicionais. E com a tecnologia, o nível de “fake” em tudo é enorme. Agora qualquer um pode aprender a manipular filtros, luzes e fazer outros ajustes para ficar bem na foto.

A gente sabe disso, mas cai no engodo. Vê aquele corpo “rasgado”, aquela pele perfeita, aquela cintura ou glúteo aparentemente perfeito e logo compara consigo mesmo. Entra no banheiro, sem filtro, sem luzes apropriadas, sem efeitos e se olha no espelho. Compara uma versão photoshop do melhor de alguém, com sua versão nua e crua. O resultado não pode ser bom.

Não aceitar seu corpo é receita para desastre. Você vive nele! É o início de sua autoimagem. Se você já começa se rejeitando por fora, vai se rejeitar por dentro também. Você vai emanar sentimentos negativos e duros contra si mesmo. Você vai se tornar seu pior inimigo.

O primeiro ensinamento do yoga é: “você não é seu corpo”. Essa é a primeira coisa que Krishna ensina na Bhagavad-gita, o mais importante livro do yoga. Formato do corpo não tem nada a ver com você. Não precisa ter qualquer efeito em seu bem-estar. Não é você.

O foco não deve ser na beleza e sim na saúde. Saúde sim é seu dharma. Cuidar do corpo é um ato importante. É o que eu chamo de “dharma natural”. Isso sim é essencial para seu bem-estar.

Foco na saúde significa comer bem. Comer comidas naturais, não industrializadas, bem equilibradas com baixo açúcar e baixo óleo. Para minimizar suas chances de câncer, doença cardíaca, diabetes e outros males, como também para melhorar seu bem-estar e salvar o planeta, você deve buscar uma dieta vegana.

Foco na saúde significa exercitar-se seriamente. Suar mesmo. Treinos intensivos, mesmo de curta duração fazem milagres às pesquisas mostram. Mexa-se. Você vai se sentir bem e viver melhor.

Fugindo um pouco do assunto, fica aqui uma dica: não pense que vai perder peso fazendo exercícios. Isso é para ficar saudável. Para perder peso, se achar que precisa, tem mesmo é que fechar a boca. Um pacote de biscoito e você teria que ficar 4 horas na esteira para tentar eliminar as calorias. Não vai dar certo. Coma bem, coma apenas o suficiente e você encontrará um peso saudável.

Mas ficar bonitinho não tem nada a ver! Se seu corpo é assim ou assado, não importa. Seu nariz desse tamanho, não interessa. Temos genéticas diferentes, históricos diferentes. Seu corpo é uma dádiva divina. 

Você poderia amar alguém e ao mesmo tempo rejeitar o corpo dele(a)? Impossível, não é? E como você vai se amar se você não aceita seu corpo? Impossível também. Se você se ama mesmo, você certamente vai aceitar seu corpo, ficar de bem com ele, não importam os padrões da indústria de beleza, Instagram, TV ou revistas.

Priorize seu bem-estar, sua felicidade, sua saúde. Corpinho deste ou daquele jeito é superficial. Não importa.

Por: Giridhari Das - O segredo

Feliz Quinta-feira!!!

Feliz Quarta-feira!!!

Boa tarde!!!

10 coisas que acontecem com seu corpo se você caminhar todos os dias

Já dizia Hipócrates: “Andar é o melhor remédio para um homem?” Nós iríamos mais além, afirmando que caminhar, combinado com um bom sono e uma dieta saudável pode ajudá-lo a evitar completamente vários problemas de saúde. Tão pouco quanto 15-30 minutos de caminhada todos os dias pode melhorar drasticamente não apenas a aparência geral de uma pessoa, mas também a saúde.

Nós, ficámos surpresos ao descobrir que a boa e velha caminhada é uma prática única que pode beneficiar significativamente todo o corpo e a mente. É grátis, fácil e requer pouco esforço.

1. Alterações cerebrais positivas

Como um estudo revela exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, previne a demência precoce reduz o risco de doença de Alzheimer e melhoram a saúde mental em geral. Sem mencionar a redução do estresse mental e a manutenção de um nível mais elevado de endorfinas.

2. Visão melhorada

Mesmo que os olhos possam parecer à última coisa relacionada com as pernas, caminhar também beneficia realmente a saúde visual. Pode até ajudar a  combater o glaucoma, aliviando a pressão ocular.

3. Prevenção de doenças cardíacas

De acordo com a American Heart Association, andar não é menos eficaz do que correr quando se trata de prevenir doenças relacionadas com o coração ou derrames. Esta atividade ajuda a evitar problemas cardíacos, baixando os níveis de pressão arterial e o colesterol, bem como a melhorar a circulação sanguínea.

4. Volume pulmonar superior

Andar a pé é um exercício aeróbico que aumenta o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea e ajuda a treinar os seus pulmões, além de eliminar toxinas e resíduos. Por causa da melhor e mais profunda respiração, alguns sintomas associados à doença pulmonar também podem ser aliviados.

5. Efeitos benéficos no pâncreas

Pode ser difícil acreditar, mas caminhar acaba sendo uma ferramenta muito mais eficaz na prevenção da diabetes do que a corrida. Esta pesquisa mostra que um grupo de “caminhantes” demonstrou melhora na tolerância à glicose quase 6 vezes maior (ou seja, quão bem o açúcar no sangue é absorvido pelas células) do que o de um grupo de “corredores”, durante um período experimental de 6 meses.

6. Melhor digestão

30 minutos de caminhada todos os dias podem não só diminuir o risco de câncer de cólon no futuro, como também ajudar a melhorar a nossa digestão, ajudando a regimentar nossos movimentos intestinais.

7. Músculos tonificados

A tonificação muscular e a perda de peso (em casos de pessoas com excesso de peso) também podem ser alcançadas através da caminhada. A prática de andar 10.000 passos por dia pode ser considerada como um exercício real numa academia/ginásio, especialmente se você fizer alguns intervalos entre a caminhada ou caminhar em subidas. Além disso, é de baixo impacto e não há tempo de recuperação, o que significa que não há músculos doloridos.

8. Ossos e articulações mais resistentes

A caminhada pode proporcionar mais mobilidade articular, evitar a perda de massa óssea e até ajuda a reduzir o risco de fraturas. A Arthritis Foundation recomenda caminhar moderadamente pelo menos 30 minutos por dia numa base regular para reduzir a dor nas articulações.

9. Alívio da dor nas costas

Caminhar pode ser um verdadeiro salva-vidas para aqueles que experimentam dores nas costas durante exercícios mais desafiadores de alto impacto. Como é uma atividade de baixo impacto, não causará mais dor ou desconforto, como correr, por exemplo. Caminhar contribui para uma melhor circulação sanguínea nas estruturas da coluna vertebral e melhora a postura e a flexibilidade, que é vital para uma coluna saudável.

10. Uma mente mais calma e sã

Se a caminhada melhora os sintomas de depressão em pacientes com transtornos depressivos maiores, imagine como ajudaria a sentirmos-nos menos deprimidos ou esgotados. Um passeio alegre com um amigo ou um ente querido só irá ajudar você a ser uma pessoa mais feliz e a melhorar o seu humor!

Por: Bastante Interessante

Bom dia Terça-feira!!!

Bom dia de Domingo!!!

Feliz Sábado!!!

Nossos irmãos menores...

Partindo de um princípio de que todos somos seres espirituais/almas, vivendo nossas experiências, precisamos aceitar e compreender os nossos irmãos “menores”, ou seja, os animais e todas as demais formas de vida.

Pois, quem foi que disse que a vida de um animal tem menor valor que a nossa?

Entendamos que tudo que carrega em si uma animação, uma centelha, tudo é Deus, é o Espírito se expressando através da alma! Tudo é uma existência, é uma vida! Tudo e todos sempre foram a Energia Original manifestando-se pelos impensáveis planos de existência e esferas.

O que vocês acham que os anima e faz com que os animais se manifestem?

O que os faz respirar, sentir, viver e se expressarem?

Muitos dizem:  “somos todos um” mas, se todos somos um, se somos almas partes de uma mesma Fonte, de um mesmo Deus, de um mesmo Todo, é mais que compreensível aceitar isso, ter esse reconhecimento por Eles e por todas as formas de vida em manifestação.

À medida que vamos nos reconectando conosco, outra vez, e em unidade, novamente enxergamos muito além das Ilusões deste mundo. Começamos a sentir esse Amor (Energia Original/Unidade) novamente… e, de repente, você simplesmente olha nos olhos de outro Ser e sente que ali há outro igual.

Há também vida naquele ser, assim como há em você. Passamos a compreender a vida tão profundamente, em tudo! E outra vez recomeçou sentir a Unidade em tudo e em todos!

Os animais não falam, mas sentem profundamente as energias! Não diferem entre bem e mal. Possuem uma capacidade de amar imensa, expressam seus sentimentos ao extremo!

Saiba, querida alma, que quando sentimos esse sentimento vindo deles, sempre é verdadeiro. É real! Essa é uma comunicação de alma para alma. É de Ser para Ser. Isso é coisa da Energia Original/Essência. É Coisa de Deus!

Nunca se esqueça, querida Expressão do Divino: todas as formas de vida são o Divino em manifestação. Saiba que nunca fomos os melhores ou piores de toda uma criação!

Querida alma que aqui encontra aqui, neste agora, em contato com essa leitura, esse escrito foi criado em profundo Amor e além de palavras! Apenas seja consciente de todas essas coisas. A vida é vida onde quer que se manifeste. Não importa onde ou como. Tudo segue um plano maior, engrenagens maiores.

Apenas digo que a Luz das Luzes, Deus, nos ilumine internamente! Que nossa realidade e compreensão de existir sejam mais amplas, que tenhamos real e profunda percepção sobre o que é viver. Sinta a vida nesse momento fluir em seu ser, querida doce alma!

A expressão “Doce Alma” é uma forma carinhosa, criada em amor, que outra Alma Amiga usa e aqui repasso essa expressão.

Se você está aqui em contato com esse escrito, Doce Alma é porque era para ser assim. Pois, nada é ao acaso! Não poderia ser de outro jeito! Gratidão por você ser quem é, doce alma!

 Por Gilberto Angelo em O Segredo