Agradecer Sempre!!!

Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é efêmera, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes. 

Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão. Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranquilas, vívidas, se entregam ao vento.

Mas nós não sabemos adivinhar. Nós não sabemos por quanto tempo estaremos enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós e dos outros.

Nos entristecemos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosas. Perdemos dias, às vezes anos. Calamos-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio. 

Não damos o abraço que tanto pede nossa alma porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso “porque não estamos acostumados com isso”, e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos.

E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente. Cobramos. Dos outros. Da vida. De nós mesmos. Consumimos-nos.

Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que nós. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença!

E o tempo passa… Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa. Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos para trás. E então nos perguntamos: e agora?!

Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos. Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.

Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. Olhe para frente! Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor. Ainda é tempo de voltar-se para dentro e agradecer pela vida, que mesmo efêmera, ainda está em nós.

Valorize o que esta perto!!!

Pensando mais intimamente, ninguém gosta de perder, seja uma competição, um amor ou até um lápis qualquer. Mas às vezes o velho ditado entra em ação e só começamos a dar valor àquilo que se perde. O problema é que não dá para voltar atrás e ter de volta o que já foi perdido, principalmente quando se trata de um ente querido. É preciso dar importância às pessoas a nossa volta enquanto ainda fazem parte das nossas vidas. O fato de a vida terminar a qualquer momento muitas vezes é completamente esquecido, passando a ser lembrado no dia do acontecido. É preciso ter sempre em mente que tudo que passa fica pra trás e nunca mais voltará da mesma forma, portanto aproveitar o presente da melhor maneira possível é a o melhor jeito de mais na frente não ficar arrependido. Se quiser abraçar, abrace. Se der vontade conversar, converse. Pois pode ser a última oportunidade viver algum sentimento e certamente não gostaria de mais tarde dá-lo como perdido.

Ser ou Ter?

Ser ou ter? 

Não existe Photoshop, filtro ou maquiagem que possa cobrir ou camuflar sua alma. Independentemente das condições exteriores, nossa essência jamais pode ser retocada. Ela simplesmente é.

Podemos ter todo o dinheiro do mundo, fama, poder, mas se não ainda tivermos aprendido os verdadeiros valores, aqueles que nos diferem dos animais irracionais, seremos eternamente pobres. E não existe nada mais triste do que um espírito pobre, uma alma vazia e uma essência forjada.

Porque as coisas tangíveis são temporárias e o nosso ‘ser’ permanece na eternidade. O nosso ser pode influenciar gerações, deixar legados, inspirar, fazer diferença, e quem sabe até mudar o rumo da história.

Devemos viver com um propósito, devemos estar conscientes e entender que o mundo, a vida, vai muito além da nossa compreensão.

Seja fiel a sua essência, não se esconda atrás de máscaras. Não deixe que as frustrações,  da vida o transformem em uma pessoa amarga, não sinta inveja, inspire-se e faça melhor.

Não tenha medo, seja corajoso.

Valorize o ser mais do que o ter, use a gratidão como arma, use o amor como escudo. Para ter tudo o que desejar, é preciso antes aprender a ser o seu melhor, a dar o seu melhor.

Seja. Simplesmente seja quem você quer ser, custe o que custar, doa a quem doer.
Por: A mente é maravilhosa.

5 dicas de look radiante!!!

O look da estação mais desejado é o da pele que irradia luz interior. Principalmente, nos dias mais quentes em que o sol e o suor tendem a trair a aparência da pele do rosto, é bom ter alguns cuidados para mantê-la sempre fresca e saudável.

Descubra a seguir o passo a passo para ter uma cútis radiante.

Cuidados com rosto que você não deve ignorar

1. Manter a limpeza é essencial

Sua pele se asfixia no calor com tudo o que se acumula na sua camada superficial: filtros minerais do protetor solar, vestígios de maquiagem da noite anterior, sal do mar e cloro da piscina que exigem mais do que apenas água. O problema é que quando você está de férias, você se torna mais negligente com o demaquilante e a rotina de limpeza. Na temporada de calor, escolha uma opção de efeito instantâneo, como as versões de água micelar.

2. Adicione uma essência à sua rotina

As loções aquosas são o primeiro passo de hidratação por serem cheias de ativos como ceramidas. Prepare a pele para receber o que vem depois: sérum, creme e contorno dos olhos, nesta ordem. Aplique usando as palmas das mãos abertas e os quatro dedos principais juntos, usando toques amplos. Esqueça a ideia de usar movimentos circulares.

3. Complete com vitaminas e minerais

As vitaminas contêm o máximo poder dos antioxidantes e mais um monte de outros benefícios: a vitamina C ativa a síntese de colágeno e reduz manchas causadas pelo sol. A vitamina E protege os tecidos e reforça a barreira para não perder a hidratação e a vitamina A, garante flexibilidade e elasticidade. Se você adicionar minerais superativadores de enzimas que são essenciais para a boa aparência e saúde da pele (como cálcio, magnésio, potássio e zinco) e ácido hialurônico, sua pele ficará radiante.

3. Não pule o esfoliante

Você pode ficar tentada a fazê-lo para não perder o bronzeado, porém, na verdade, ao polir a camada córnea da pele você é capaz de uniformizar sua cor de pele. Além disso, o sol e as outras agressões, como poluição, cloro e sal, ressecam a pele e quando isto acontece o funcionamento das enzimas responsáveis ​​pela regeneração da pele diminuem. Dê um empurrãozinho às células uma vez por semana usando ativos esfoliantes suaves, tais como ácidos de frutas e rocha vulcânica.

4. Procure o brilho de aparência natural

Enquanto você espera que tudo o que fez anteriormente surja efeito, pode usar um elemento a seu favor: o blush. Em versões no formato de gel, você vai conseguir um efeito de luz que vai parecer a sua própria pele. Escolha um blush em tom de pêssego e aplique com os dedos acima do osso da bochecha e na pálpebra.

5. Ative a microcirculação

A melhor maneira de conseguir isso é massageando o rosto todos os dias: com movimentos circulares e ascendentes as bochechas, do centro da sobrancelha para as laterais, recorrendo com suaves beliscos da mandíbula até as orelhas ouvidos, pressionando levemente ao redor dos olhos.

Conquistar não é conquistar-se.

Conquistar não é conquistar-se.

Muitos conquistam o ouro da Terra 

e adquirem a miséria espiritual.

Muitos conquistam a beleza corpórea 

e acabam no envilecimento da alma.

Muitos conquistam o poder humano 

e perdem a paz de si mesmos.

Necessário que o espírito se acrisole na 

experiência e na luta, valendo-se delas 

para modelar o caráter, 

senhoreando a própria vida.

Para possuirmos algo com acerto e 

segurança, é indispensável não sejamos 

possuídos pelas forças deprimentes que 

nos inclinam sentimento e raciocínio 

aos desequilíbrios da sombra.

Indubitavelmente, todos podemos 

usufruir os patrimônios terrestres, 

nesse ou naquele setor do cotidiano, 

mas é preciso caminhar com 

sabedoria para que o abuso não nos 

infelicite a existência. 

É por isso que sofrimento e dificuldade, 

obstáculo e provação constituem para 

nós preciosos recursos de superação 

e engrandecimento.

Todos os valores externos concedidos à 

personalidade, em trânsito no mundo, 

são posses precárias que a enfermidade 

e a morte arrancam de improviso, 

mas todos os valores que entesouramos 

no próprio ser representam posses 

eternas que brilharão conosco, 

aqui e além, hoje e amanhã...

Na esfera espiritual, cada criatura é 

aproveitada na posição em que se 

coloca e somente aqueles que 

conquistaram a si mesmos, 

nos reiterados labores da educação, 

através do suor ou da lágrima, 

do trabalho ou da renúncia, são capazes 

de cooperar na extensão do amor e da luz, 

cujo crescimento na Terra exige, 

invariavelmente, o coração e o cérebro, 

as ações e as atitudes daqueles que 

aprenderam na lei do próprio sacrifício 

a conquista da vida imperecível. 

Reflete naquilo que te falam, 

antes de te entregares 

psicologicamente ao que se te diga... 

(Chico Xavier)

20 Dicas para o Sucesso!!!

1. Elogie três pessoas por dia 
2. Tenha um aperto de mão firme 
3. Olhe as pessoas nos olhos 
4. Gaste menos do que ganha 
5. Saiba perdoar a si e aos outros 
6. Trate os outros como gostaria de ser tratado 
7. Faça novos amigos 
8. Saiba guardar segredos 
9. Não adie uma alegria 
10. Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados 
11. Sorria 
12. Aceite sempre uma mão estendida 
13. Pague suas contas em dia 
14. Não reze para pedir coisa, reze para agradecer e pedir sabedoria e coragem 
15. Dê às pessoas uma segunda chance 
16. Não tome uma decisão quando estiver cansado ou nervoso 
17. Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas 
18. Doe o melhor de si no seu trabalho 
19. Seja humilde, principalmente nas vitórias 
20. Jamais prive uma pessoa de esperança. Pode ser que ela só tenha isso. 
(Luiz Marins Filho)

10 frutas que emagrecem

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pêra e melancia porque estas frutas contêm menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.

Confira uma lista com várias frutas capazes de ajudar a emagrecer mais rápido:

1. Morango (45 calorias em 100 g)

O morango ajuda a emagrecer, pois contém calorias negativas e, além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

2. Banana (entre 87 e 120 calorias)

Rica em triptofano tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa.

3. Pêra (em média 85 calorias por unidade)

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

4. Melancia (24 calorias em 100 g)

Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerado um alimento afrodisíaco.

5. Kiwi (46 calorias em 100 g)

Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

6. Maçã (81 calorias em 170 g)

A maçã ajuda a emagrecer, pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

7. Mamão (85 calorias em 100 g)

Diurético e rico em fibras facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

8. Limão (22 calorias por unidade)

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue.

9. Tangerina (38 calorias por 100 g)

A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia.

10. Abacaxi (52 calorias em 100 g)

O abacaxi ajuda a emagrecer, pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.

Recomenda-se comer uma frutas a cada refeição, ou no mínimo dois frutas diferentes por dia, além de seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

Uma ótima estratégia é fazer caminhadas, pelo menos três vezes por semana, porque assim há um aumento do metabolismo, o corpo gasta a energia acumulada em forma de gordura. 

Por: Tatiana Zanin

Baton Nude ideal para cada tipo de pele

No geral, dizem os especialistas que, o batom nude ideal é aqueles dois tons acima da cor da pele, que tende a ser meio acinzentado. O fato é que com a quantidade de cores disponíveis no mercado, somente essa dica não é capaz de ajudar muito na escolha do batom perfeito.

Siga seu tom de pele:

Bege-claro

Se sua pele for bem clarinha, evite beges muito claros e aposte nos batons com pigmentos frios, puxando para o champanhe. Para essa tonalidade de pele, o rosa também pode fazer papel de nude;

Bege-escuro

Se sua pele for clara, mas fácil de bronzear, escolha cores nude-salmão, nem rosa e nem laranja. O tom ideal é o pêssego alaranjado;

Médio-claro

Já para as mulheres que possuem a pela morena, as tonalidades ideais são: rosadas, para o visual boneca e terrosa, para dar volume. Por ter um fundo mais frio, esse tom de pele combina com batons acinzentados;

Médio-escuro

Para as peles bem morenas, o nude mais indicado é o que tem nuances de dourado ou cobre. Para um toque a mais, utilize gloss;

Para as peles negras, o chocolate e as nuances mais quentes são ideais, pois acendem os lábios.

No entanto, para ficar com os lábios incríveis é importante se atentar a alguns detalhes que fazem toda a diferença na aplicação e que podem acabar estragando o visual. Independente do tom de pele, uma dica é essencial para a perfeita cobertura e acabamento: o uso de pincéis para preenchimento e contorno.

Para complementar, veja quais outras tonalidades de maquiagem como sombra e blush que combinam com cada tipo de pele para não exagerar na produção. E para o visual ficar completo, a maquiadora Alice Salazar, autora do livro "De bem com o espelho" dá dicas de como combinar a maquiagem com as roupas.

Por: Camila Silva

Como cuidar corretamente da cicatriz ao tomar sol

Quase todos têm alguma cicatriz na pele: ou de queimaduras, alguma queda brincando ou praticando esporte, mordidas de insetos que você não deixa curar bem porque você coça muito e, cicatrizes cirúrgicas após uma intervenção. Por uma razão ou outra, todos acabam por ter marcas.

Proteja sua cicatriz do sol

O ideal, para seu pesar principalmente nos meses de verão, é que a cicatriz não fique diretamente exposta ao Sol: os raios ultravioletas que atingem atrapalham e atrasam o processo de cicatrização. Assim sendo, a melhor solução seria cobrir sempre o máximo da cicatriz possível.

No caso da cicatriz receber a luz do sol, é muito importante que ela esteja protegida adequadamente. O sol também pode causar pigmentação da lesão que vai ficar com uma cor diferente do resto da pele, com um risco aumentado no caso das cicatrizes cirúrgicas.

Mantenha sempre hidratada

Portanto, é essencial que se cubra com filtro solar de alto fator de proteção (FPS 50) e renove a aplicação a cada hora. Se você tem uma cicatriz resultado de uma lesão grave, também cuide para manter o local bem hidratado durante todo o dia, já que nessa parte da pele a água evapora muito mais rápido.

Uma das alternativas mais convenientes para proteger as cicatrizes do sol e exposição excessiva à água durante os meses de verão são os adesivos de silicone que são especificamente vendidos em farmácias. Estes ‘patches’ protegem a cicatriz ao mesmo tempo ajudam no processo de cura, que acontece mais rapidamente. Muitos deles contêm, inclusive, protetor solar.

Por: Camila Silva

Cultive o pensamento positivo sempre!

A mente possui um poder extraordinário. Não somos capazes de mover montanhas, mas pensar e acreditar que somos capazes de chegar ao topo da montanha, certamente é uma grande motivação para alcançar os nossos objetivos.

O pensamento negativo nunca atrairá nada de positivo para a nossa vida. Habituar-se a esperar sempre o pior, a pensar que tudo vai dar errado e que não somos capazes, faz-nos entrar um ciclo de pensamento descendente, cheio de negatividade com uma força magnética que nos atrai sempre para o abismo.

Falar palavras de otimismo é cultivar na alma sentimentos positivos, é manter a mente limpa e com disposição para ser feliz, é alimentar a força, a coragem e o entusiasmo. É preparar-se sempre para o sucesso, e para continuar sempre tentando mesmo em situações de fracasso.

Seja positivo. Nada de bom acontece na vida de uma pessoa que só cultiva a negatividade.

Loiro platinado ou acinzentado: como evitar manchas e fios ressecados na tintura

O desejo de muitas mulheres é ter um cabelo loiro super platinado ou acinzentado, como o de muitas famosas que são personalidades sinônimos de irreverência, ousadia e tendência fashion. Mas como conquistá-lo de forma ideal e com segurança? Confira algumas dicas técnicas da Live.Life Professional para conquistar o platinado dos seus sonhos.

Como adquirir o loiro platinado ideal?

É possível clarear os fios, porém é preciso levar em consideração uma série de cuidados para manter a integridade das madeixas.

1) Avalie as condições do seu cabelo, pois toda descoloração fragiliza as mechas. O importante é que o procedimento seja feito por um profissional qualificado. É ele quem vai decidir a melhor técnica.

2) Use produtos que reconstroem e fortalecem os cabelos. Tome cuidado com produtos matizadores que possuem metais pesados e só ressecam mais os fios.

3) Para não manchar os cabelos, é necessário seguir as medidas exatas de água oxigenada (OX) e respeitar o tempo de exposição ao produto. Cada cabelo possui suas particularidades, por isso é preciso estar atenta e clarear no tom correto para chegar ao platinado.

Por: Camila Silva

5 motivos importantes que vão fazer você comer mais fibras todos os dias

Sempre ouvimos por aí que devemos consumir fibras diariamente, mas, a pergunta é: por que elas são tão importantes? Além de serem fundamentais para manter o bom funcionamento do intestino e evitar a temida prisão de ventre, trazem vários outros benefícios à saúde. De acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, elas são um dos ingredientes mais nutritivos da alimentação.

Conheça os dois tipos de fibras

Fibras solúveis e insolúveis: Primeiro, é importante entender que existem dois tipos de fibras. 

As fibras solúveis são aquelas que, em contato com a água, ganham um aspecto gelatinoso que faz com que permaneçam mais tempo no estômago. 

Elas colaboram para a eliminação de gordura das artérias e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Laranja, aveia, couve de bruxelas, ervilhas e lentilhas são ótimas opções de fontes para esse tipo de fibra.

Já as insolúveis, são compostas por células vegetais e não se dissolvem na água. Servem como laxantes naturais, aceleram a digestão e podem ser encontradas nos grãos integrais, na pele de cenoura, cascas de maça e em diversas sementes, como as de morango, amora, pepino e abobrinha.

Benefícios de consumir fibras diariamente

1-Fortalece o sistema imunológico: Por ajudarem na manutenção da flora intestinal, as fibras contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico.

2-Auxilia na absorção da glicose: Elas colaboram para a absorção de glicose e fazem com que o açúcar chegue às células mais lentamente, controlando a diabetes.

3-Ajudam a emagrecer: Por serem compostas de carboidratos complexos, o processo de digestão acaba sendo mais lento, gerando a sensação de saciedade e fazendo você comer menos.

4-Previnem o câncer de cólon: Elas são responsáveis pela produção de ácidos orgânicos, essenciais para o bom funcionamento do intestino. Ao manter o trânsito intestinal em dia, elas auxiliam na prevenção do câncer de cólon, nome da principal porção do intestino grosso.

5- Mantêm a saúde do coração em dia: As fibras insolúveis agem no sangue como uma vassourinha, ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Mas como as fibras são digeridas pelo nosso organismo?

As fibras passam pelo organismo sem sofrer nenhuma alteração. Por não mudarem durante o processo digestivo, elas são eliminadas diretamente nas fezes, colaborando para o bom funcionamento do intestino.

Como consumir?

O ideal é ingerir de 25 a 38 g de fibras por dia. Para que elas cumpram seu papel, é preciso beber bastante água – cerca de dois litros de água por dia. Senão, podem ter efeito contrário, ressecando o bolo fecal e provocando prisão de ventre.

Por: Pullmam

Quem é verdadeiramente feliz não precisa de plateia

Ninguém precisa saber o quanto somos felizes além daqueles a quem devemos ser gratos por nos oferecerem um amor verdadeiro, que sempre nos curará e nos provocará sorrisos espontâneos, aqueles que sempre estarão de mãos dadas conosco, faça chuva ou faça sol.

Em tempos de felicidade estampada nas vitrines e de selfies espalhadas pelas redes sociais, a impressão que temos é de uma sociedade feliz e alegre, positiva, apaixonada e apaixonante. Somos todos bem resolvidos, bem amados. As amizades são verdadeiras, os filhos são perfeitos, a comida é maravilhosa, vinte e quatro horas por dia – pelo menos nos perfis virtuais.

Logicamente, as redes sociais não devem servir a lamentações e queixas, nem a indiretas desagradáveis, pois lá estamos para nos divertir e higienizar nossa mente, fugindo um pouco à estafa de nosso cotidiano apressado e atribulado. Muitos confundem a rede virtual com um diário íntimo, postando aquilo que deveria ser resolvido junto a um terapeuta, aquilo que não interessa a ninguém.

Por outro lado, há quem exagere na felicidade estampada nas fotos e nos posts, expondo-se em demasia, como se a própria vida fosse um filme do interesse de todos. Embora cada um use seus perfis da forma como bem entender, há que se tomar cuidado para que não exagerar no compartilhamento de tudo o que acontece, de todo passo dado, inclusive se resguardando de gente que fuça os perfis à procura de casas sem ninguém para assaltarem ou de alvos de sequestros.

Como tudo na vida, há que se ter cautela e equilíbrio na forma como lidamos com o mundo à nossa volta, na maneira como nos relacionamos com as pessoas que convivem conosco. Não conhecemos ninguém tão a fundo que possamos nos abrir totalmente, inclusive nos expondo em nossas fraquezas, uma vez que muitos não perderão a oportunidade de usar isso contra nós quando lhes for interessante.

Da mesma forma, bradar aos quatro ventos uma vida cor de rosa, maravilhosa e perfeita, como se tudo desse certo na sua vida, muito provavelmente atrairá a inveja alheia. Embora o mal não nos atinja quando temos o bem em nossos corações, existem pessoas que usam meios que jamais imaginaríamos para nos prejudicar, portanto, quanto menos souberem de nossas vidas, melhor será.

A melhor maneira de ser feliz

No final das contas, a melhor forma de ser feliz é compartilhando o que sentimos com as pessoas que nos amam com sinceridade, com aqueles que sempre estarão de mãos dadas conosco, faça chuva ou faça sol. Porque a felicidade não se alimenta de plateia, mas de amor que vai e volta cada vez mais forte, cada vez mais amor.
Por: A mente é maravilhosa.

10 curiosidades sobre o seus cílios

Além da máscara "impermeável" existe um universo de curiosidades sobre seus cílios que vão deixar você com os olhos arregalados. Literalmente. Tão importantes e tão desconhecidos ao mesmo tempo, é de se ficar surpreso com a informação de que, por exemplo, apenas os mamíferos têm cílios, que eles ajudam a detectar mudanças no ambiente e não dependem da cor dos seus cabelos. Quer saber mais fatos interessantes sobre os cílios? Continue a leitura.

Você sabia que seus cílios?

Têm um ciclo de vida de entre um e dois meses, sempre em função da idade, a composição e a alimentação de cada pessoa.

Eles têm uma composição muito simples, baseada 93% de proteínas como a queratina e 3% de água.

A piscada é um movimento que fazemos involuntariamente para proteger os olhos de suor, interferências da poeira e do sol.

Nos cílios se acumulam ácaros, mas é por uma "boa causa": eles limpam as células mortas da área e prevenirem a infecção dos folículos.

Caem entre um e cinco cílios todos os dias, embora quase seja imperceptível porque há outros pelos em crescimento para substituí-los.

Nem todos os cílios são iguais. Eles se diferem em tamanho, espessura e quantidade. Além disso, normalmente, se tem maior quantidade de pelos na pálpebra superior (150-200), enquanto que no volume da parte inferior diminui para menos da metade (70-80).

A cor dos seus cílios vai depender da pigmentação da pele de cada pessoa e os seus genes. Apenas não necessariamente eles terão a mesma tonalidade que o cabelo.

O crescimento dos cílios é mais rápido do que o cabelo: leva uma média de 90 dias para se desenvolver.

O rímel não é uma invenção moderna: seu uso remonta a 4.000 aC, quando os egípcios começaram a se preocupar em se embelezar, embora o primeiro produto tenha sido criado na França.

O recorde mundial dos "cílios mais longos" foi conquistado por um homem que tinha pestanas com um comprimento de 6,9 ​​centímetros, o que é impressionante se você considerar que a média é de normalmente um centímetro.

Por Camila Silva

Eu escolho ser feliz

Por mais clichê que pareça ser essa frase, é extremamente poderosa. Já estamos acostumados a ouvir esse tipo de expressão, mas por que será que é repetida tantas vezes?

Com esse mantra da felicidade, com essa definição de escolha, você está optando pela vida tranquila, ou seja, este exercício deve ser usado todos os dias e principalmente em momentos desconfortáveis. 

Exemplos: quando se está em um mau relacionamento, é hora de pensar qual melhor opção para ser feliz. 

Quando há uma situação em que se sente injustiçado por alguém que gosta muito... Vale a pena insistir ou é mais importante seguir em frente e ser feliz? 

O trabalho que representa uma tortura: vale a pena? 

Você é dono da sua vida. Você faz suas escolhas!

A TPM ou Síndrome pré-menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Sintomas:Os sintomas na TPM podem ser físicos ou emocionais causando desconforto na mulher. As principais características são:

Sintomas Emocionais:

Depressão;

Vontade de chorar;

Irritabilidade;

Ansiedade;

Insônia;

Fome em excesso ou falta de apetite;

Sonolência;

Dificuldade de concentração;

Cansaço.

Sintomas Físicos:

Dor de cabeça;

Acne;

Aumento de peso;

Inchaço nas mamas;

Dores osteomusculares;

Distensão gasosa.

Para caracterizar a TPM não é necessária a ocorrência de todos esses fatores, que devem desaparecer com o fluxo para serem chamados de síndrome pré-menstrual.

Diagnósticos: A TPM atrapalha a vida pessoal e profissional de diversas mulheres por todo o mundo todos os meses e essa tensão é gerada por alterações hormonais que antecedem a menstruação. Em geral, os sinais da TPM aparecem na metade do ciclo menstrual e desaparecem em até dois dias após o início da menstruação.

O diagnóstico da tensão pré-menstrual costuma ser demorado, principalmente pela falta de exames que comprovem a sua existência. As mulheres que tem sintomas mais severos passam em diversos médicos e demoram anos para serem diagnosticadas com a combinação de sintomas que condizem com a fase do ciclo menstrual exata para serem diagnosticadas com TPM. Outra questão é que a maioria das mulheres que têm sintomas intensos de tensão pré-menstrual não procura ajuda médica por acreditarem que são normais ou por acreditarem que o médico não dará importância para a sua queixa.

Apesar de não ter diagnóstico e tratamento exatos, a TPM pode ser caracterizada por um quadro de sintomas que podem ser amenizados por meio do tratamento correto. Se você passa por esse sofrimento todos os meses não espere pela sua próxima menstruação, procure o quanto antes um ginecologista, explique seu problema e inicie o melhor tratamento para o seu caso, TPM tem tratamento!

Tratamentos

Por se tratar da TPM, não existe um tratamento específico, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas.

O melhor caminho para o tratamento da TPM é consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação. O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas.

Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional, que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.

Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária uma medicação mais específica. Atualmente, o tratamento usado com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.

Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados na melhora dos sintomas. Outro medicamento é o ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial e pode ser encontrado no óleo de prímula.

Existem advertências sérias do FDA americano a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse ou qualquer outro medicamento, mesmo que “natural”, só deve ser usado mediante prescrição médica.

Convivendo: Para muitas mulheres, a TPM pode atrapalhar as tarefas diárias, sejam profissionais ou pessoais.  Para amenizar os sintomas da TPM, sugerimos as seguintes dicas:

Realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

Faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;

Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;

Procure cuidar de seu corpo, mesmo que você não vá sair de casa. Isso também ajuda a elevar a sua autoestima;

Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;

Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;

Diminua o sal. Ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos;

Redobre os cuidados com a pele. O aumento de oleosidade da pele e surgimento de acnes está relacionado com esse período. Por isso, a boa alimentação é fundamental;

Evite o consumo excessivo de carboidratos e açúcares, como doces, chocolates e amendoim.

Fontes:

Dr. Sergio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

Lima, Geraldo Rodrigues de; Girão, Manoel J.B.C.; Baracat, Edmund Chada. Síndrome pré-menstrual. In: Ginecologia de Consultório. 2003.1ª Edição. P.69. Editora de Projetos Médicos. São Paulo-SP.