O que é Ansiedade?

O termo "ansiedade" tem várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.

Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).

A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Causas

Os transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e às experiências de vida.

A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sentirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

Sintomas de Ansiedade

Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar).

Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer

Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho.

Medo extremo de algum objeto ou situação em particular

Medo exagerado de ser humilhado publicamente

Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade

Pavor depois de uma situação muito difícil.

Tratamento de Ansiedade

Existem três tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:

Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica)

Psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra

Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

A maior parte das pessoas com ansiedade começa a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, é importante procurar ajuda especializada na unidade de saúde mais próxima. O diagnóstico precoce e preciso da ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores prejuízos.

Evoluir é o que te faz forte!

Desde o ventre de nossas mães somos obrigados a evoluir.

Temos um coração batendo, mãos, braços, pernas, olhinhos, pulmão. Mesmo não utilizando ainda, os temos.

O futuro nos espera, milhares de oportunidades nos aguardam. Gosto de pensar que somos como uma borboleta, e passamos pela mesma metamorfose. Embora elas sejam mais completas em sua evolução, a cada dia nós aprendemos um pouco com nós mesmos. Mesmo que bem pouco.

Não existe um lugar com uma placa escrito “fim da linha”, ou “chegada”, a caminhada é um percurso sem fim, e se ela termina ou não quando morremos eu já não sei dizer. Mas nessa jornada longa ou curta, aprendemos milhares de coisas.

Embora tenhamos nossos pais e mães quando nascemos para nos ajudar, ninguém nos explica como a vida será e o que passaremos. Isso porque não tem como prever. Ela não vem com um manual de instruções ou um santo Waze que nos trace um caminho.

A gente vai tropeçar muito nas pedras, afundar nas areias movediças e escorregar em casca de banana. Mas é o que sempre dizem que se levantar e seguir em frente são opcionais.

Mas quando somos crianças, não temos medo de absolutamente nada, ou quase nada, só do escuro, bicho papão e outras coisinhas aparentemente bobas.

Somos quase que super-heróis. Subimos em um sofá e pulamos sem medo, sem prever os riscos de uma perna quebrada, um joelho ralado ou um queixo furado. Queremos voar, e nada que nos digam destrói nossa verdade e inocência.

É bom viver sem maldade no coração, sem medo de cair e se machucar. É bom não sentir medo.

O medo nos priva a evoluir. Ele barra nossos sonhos e desejos. E quando você abre a porta para este sentimento, ele pega uma cadeira, se senta, convida o pessimismo, a tristeza, o descontentamento e muitos outros para fazer uma festa não só na sua mente, mas no coração.

Aos poucos você para de sorrir, de querer sair, de se relacionar com outras pessoas, resumindo em uma única palavra, você estaciona. Paralisa no tempo, pega um regador e começa a jogar água em cima dessa sementinha do mal.

Os passos passam a ser lentos e por vezes você até para de andar para frente. Parece que tem uma corrente te segurando. Você olha para trás e se pergunta por que agiu de tal maneira e que poderia ter feito algo de diferente.

Mas a verdade é que não adianta nada olha para trás e pensar no que poderia ou não ter feito. O tempo não volta. E graças a Deus por isso.

Costumamos sempre ser negativos com as situações e a pensar no será. O será nos destrói por dentro e nós insistimos nisso. Não por querer, mas acontece. E por acontecer é o que vai te fazer mais forte.

Somos bobos. Achamos que podemos consertar tudo, só que tem coisas que não esta na nossa capacidade, mas sim na do tempo. De levar embora o que não traz paz.

Embora não percebamos, todos os dias aprenderam algo novo e evoluímos com isso.

É como o filme O Curioso Caso de Benjamin Button, não importa se você nasce idoso e morre jovem ou vice e versa. Todos os dias é uma descoberta nova, seja ela de uma palavra, situação ou atitude. Você não aprende e cresce só com você, mas também com os outros. A cada um que passa por sua vida você carrega algo dela que tenha aprendido, pode ser uma situação, afeto ou carinho. E tal sentimento ou o que quer que tenha passado, é algo que irá te fazer progredir.

A evolução do nosso ser está na maneira como enfrentamos nossos problemas e como vemos o mundo. Ter o coração de uma criança te priva de sofrer, te faz amar mais, e a não esperar tanto dos outros ou da vida. As preocupações não tomam conta e te desestruturam.

Fácil eu não disse que é, afinal de contas, quando tudo é muito fácil desconfie. As coisas mais difíceis são as que aprendemos algo, elas forçam a pensar e a nos esforçarmos. E esse é o objetivo da vida: evoluir.

3 PASSOS PARA BLOQUEAR ENERGIAS NEGATIVAS

Faz parte de nossa cultura o foco no aprendizado intelectual. Desde a infância, somos cobrados a tirar boas notas na escola e orgulhamos os nossos pais quando somos os melhores alunos da classe. O foco no intelecto reina.

No entanto, não é comum aprendermos a reconhecer e controlar os nossos sentimentos, a canalizar a nossa raiva ou ignorar emoções negativas alheias, dirigidas a nós! Demoramos a adquirir uma integridade emocional e, por vezes, passamos a vida sem conhecê-la, pois orientamos as nossas emoções de acordo com as emoções das pessoas à nossa volta!

Sendo assim, se alguém de nosso meio de convivência nos julga, critica, ou nos agride de alguma forma, nosso ânimo vai parar “lá no dedinho do pé.” Por vezes, a emoção negativa nem precisa ser direcionada para nós, mas se convivemos com uma pessoa negativa, que vive reclamando e resmungando de tudo, já é razão suficiente para entrarmos nessa energia e desanimarmos também.

Então, para sair dessa montanha russa de emoções, atenção aos 3 passos à seguir:

1.Aumente o seu amor próprio!

Compreenda que você é um ser único e iluminado. Faça uma autoanálise e identifique quais são as suas qualidades, seus pontos fortes e apegue-se a eles. Entenda que, o que o outro julga de você é de responsabilidade única e exclusivamente dele e não faz de você o que ele julga que você é!

2.Exercite a compaixão!

Entenda que todos estamos em processo de evolução … eu, você e todas as pessoas à nossa volta. Sendo assim, todos temos muitos pontos a serem desenvolvidos em nossa personalidade. Então, primeiro, desenvolva a autocompaixão … aprenda a aceitar suas próprias fraquezas e perdoe a si mesmo. Quando isso acontecer, o julgamento do outro sobre você perderá o poder de te abalar! Pratique a compaixão com o outro … as pessoas possuem diferentes visões e opiniões sobre os diversos aspectos da vida e estão em etapas diferentes de evolução. Entenda que cada um expressa o que viveu e aprendeu! Não adianta revidar, criticar ou julgar de volta …  a própria vida ensina!

3.Desenvolva um mantra!

A melhor coisa a se fazer quando os ânimos estão exaltados é “nada.” Nada de decisões drásticas, nada de respostas ríspidas, nada de acusações, nada! Por vezes, o melhor é se afastar e deixar os animos se acalmarem. Para adquirir este controle no momento do caos, desenvolva um mantra, que quer dizer “controle da mente”, ou seja, crie uma ou duas frases que possa repetir mentalmente para retomar o seu equilibrio interior, E, acima de tudo, respire fundo! Parece clichê, mas não é! A respiração tem um grande poder de relaxamento sobre a mente!

Para finalizar, compartilho com você o meu mantra pessoal:

  “Sou luz, amor e paz... recebo e emito somente luz, amor e paz!”

Faça o teste e perceba como os resultados serão diferentes! 

Podemos brilhar muito mais!

Por: Gisele Mendonça

A Gratidão é o único Tesouro dos humildes

Quando digo que a palavra Gratidão é Mágica quero que você que está lendo esse texto faça um pequeno exame de consciência…

Quando você precisa de algo, por exemplo, um valor em dinheiro e de repente esse dinheiro surge magicamente em sua vida qual sua primeira reação? Ficar feliz? Ou agradecer?

Pois eu lhe digo que se você naquele momento agradecer antes de qualquer coisa algo mágico começa a acontecer…

Quanto mais você agradece pelo que tem mais o Universo dará a você! Essa é a lei da atração, ser grato pelo que tem e receber muito mais em troca.

Nada de ficar se queixando pelo que você ainda não tem. Isso acontece nos relacionamentos também, quanto mais você reclama do comportamento de alguém, maior será a tendência de você atrair aquele tipo de comportamento. Você já tentou mudar alguém através da critica? Funcionou? É muito raro que dê resultado.

Vamos a um exemplo prático, tenho uma horta em casa, dia desses fui visitar uma amiga e levei alguns legumes que haviam dado de presente a ela, assim que cheguei-a me agradeceu pelos legumes, quando fui embora agradeceu novamente. Passado alguns dias ela deixou um recado dizendo que os legumes estavam deliciosos, ela realmente está muito grata pelos legumes.

Dias depois ia passar lá rapidamente e pensei vou levar outros legumes e algumas verduras dessa vez afinal minha horta havia dado muito mais dessa vez, peguei uma sacola muito maior enchi de legumes verduras e deixei na casa dela a felicidade Dela ao ver a sacola cheia não tinha preço.

Por isso gosto da frase: quanto mais você agradecer mais o Universo presenteia você, afinal:

“A GRATIDÃO É O ÚNICO TESOURO DOS HUMILDES” William Shakespeare

Por: Ana Luisa Grecco – O Segredo

5 Dicas para a Depilação durar mais

Para que a sua depilação dure mais tempo e as sessões sejam cada vez menos frequentes em sua vida, você só precisa adotar alguns hábitos. É possível fazer com que sua pele se mantenha lisinha e macia aumentando os intervalos entre uma sessão de depilação e outra, praticando os truques a seguir:

1. Prepare o terreno

Para garantir o sucesso da depilação, durante os dias anteriores ao procedimento, adote um duplo cuidado: tratamento intensivo de hidratação combinado com uma sessão de esfoliação exaustiva. Com a primeira atitude você vai evitar que o pelo se rompa ou escape da cera ou aparelho depiladores. O segundo truque, da esfoliação, vai garantir que você se livre das células mortas da pele que camufla os pelinhos mais curtos.

2. Se lave sempre antes

Antes de começar a violentar seus folículos pilosos, dê uma boa enxaguada neles antes. Assim, você vai eliminar toda a oleosidade e suor da pele, tornando-a mais fácil de aderir às tiras de cera ou lâminas da navalha para que não desvie de qualquer pelinho.

3. Programe um calendário

Organize um cronograma e coloque a depilação como compromisso na agenda. Para ter algum controle sobre o ritmo de crescimento dos pelos do seu corpo, estabeleça uma frequência fixa para suas sessões de depilação. Ao manipular o tempo, você pode começa a reduzir a quantidade e intensidade do procedimento.

4. Tire proveito dos alimentos

Reduza os carboidratos refinados e prepare um salmão com brócolis e um punhado de castanhas de caju. Encha sua despensa ou geladeira de peixes, que são ricos em vitamina B6.

5. Cuide do pós-depilatório

Invista em produtos e creme de hidratação com soja, sândalo e aloe vera sempre entre uma depilação e outra já que, teoricamente, enfraquecem e descolorem um pouco os pelos de seus pigmentos.

Por: Camila Silva

Nossa Senhora da Aparecida

Ó mãe querida, Rogai por nós, me dê a sua mão.

Senhora...

Ó mãe querida, rogai por nós, guardai meu coração.

Ó virgem santa cubra com seu manto esse peregrino..

Ó mãe divina vem sentar no pranto, e mostrar o caminho, Eu fui a pé até a santa igreja, que Deus proteja nossa oração, pedindo paz, amor, saúde, enfim, escute essas canção..

Me de coragem e sabedoria, pra encarar as aturas da vida, e guardai sempre de nossa senhora, Ó mãe querida...

Nossa senhora, rogai por nós por esse mundo a fora, e tomai conta desse povo agora, que de joelhos faz uma oração, nossa senhora, ó virgem santa abençoa esse filho, com sua luz, ilumina e dá brilho, por onde anda nosso coração.

Padre Marcelo Rossi

Ser Criança!!!

Ser criança é achar que o mundo é feito de fantasias, sorrisos e brincadeiras. Ser criança é comer algodão doce e se lambuzar.

Ser criança é acreditar num mundo cor-de-rosa, cheio de pipocas.

Ser criança é olhar e não ver o perigo. Ser criança é sorrir e fazer sorrir. Ser criança é chorar sem saber por quê.

Ser criança é querer ser feliz. Ser criança é se esconder para nos preocupar. Ser criança é errar e não assumir o erro.

Ser criança é pedir com os olhos. Ser criança é derramar uma lágrima para nos sensibilizar. Ser criança é isso e muito mais.

É nos ensinar que a vida, apesar de difícil, pode tornar-se fácil com um simples sorriso. É nos ensinar que criança só quer carinho e afeto. É nos ensinar que, para sermos felizes, basta apenas olharmos para uma criança.