Faz
parte de nossa cultura o foco no aprendizado intelectual. Desde a infância,
somos cobrados a tirar boas notas na escola e orgulhamos os nossos pais quando
somos os melhores alunos da classe. O foco no intelecto reina.
No
entanto, não é comum aprendermos a reconhecer e controlar os nossos
sentimentos, a canalizar a nossa raiva ou ignorar emoções negativas alheias,
dirigidas a nós! Demoramos a adquirir uma integridade emocional e, por vezes,
passamos a vida sem conhecê-la, pois orientamos as nossas emoções de acordo com
as emoções das pessoas à nossa volta!
Sendo
assim, se alguém de nosso meio de convivência nos julga, critica, ou nos agride
de alguma forma, nosso ânimo vai parar “lá no dedinho do pé.” Por vezes, a
emoção negativa nem precisa ser direcionada para nós, mas se convivemos com uma
pessoa negativa, que vive reclamando e resmungando de tudo, já é razão
suficiente para entrarmos nessa energia e desanimarmos também.
Então,
para sair dessa montanha russa de emoções, atenção aos 3 passos à seguir:
1.Aumente o seu amor próprio!
Compreenda que você é um ser único e iluminado. Faça uma
autoanálise e identifique quais são as suas qualidades, seus pontos fortes e
apegue-se a eles. Entenda que, o que o outro julga de você é de
responsabilidade única e exclusivamente dele e não faz de você o que ele julga
que você é!
2.Exercite a compaixão!
Entenda
que todos estamos em processo de evolução … eu, você e todas as pessoas à nossa
volta. Sendo assim, todos temos muitos pontos a serem desenvolvidos em nossa
personalidade. Então, primeiro, desenvolva a autocompaixão … aprenda a aceitar
suas próprias fraquezas e perdoe a si mesmo. Quando isso acontecer, o
julgamento do outro sobre você perderá o poder de te abalar! Pratique a
compaixão com o outro … as pessoas possuem diferentes visões e opiniões sobre
os diversos aspectos da vida e estão em etapas diferentes de evolução. Entenda
que cada um expressa o que viveu e aprendeu! Não adianta revidar, criticar ou
julgar de volta … a própria vida ensina!
3.Desenvolva um mantra!
A
melhor coisa a se fazer quando os ânimos estão exaltados é “nada.” Nada de
decisões drásticas, nada de respostas ríspidas, nada de acusações, nada! Por
vezes, o melhor é se afastar e deixar os animos se acalmarem. Para adquirir
este controle no momento do caos, desenvolva um mantra, que quer dizer
“controle da mente”, ou seja, crie uma ou duas frases que possa repetir
mentalmente para retomar o seu equilibrio interior, E, acima de tudo, respire
fundo! Parece clichê, mas não é! A respiração tem um grande poder de
relaxamento sobre a mente!
Para
finalizar, compartilho com você o meu mantra pessoal:
“Sou luz, amor e paz... recebo e emito somente luz, amor e paz!”
Faça
o teste e perceba como os resultados serão diferentes!
Podemos brilhar muito
mais!
Por: Gisele
Mendonça
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