10 ótimos motivos para consumir aveia

Se você não tem o costume de consumir aveia, talvez esteja na hora de repensar. Temos bons motivos para dizermos isso.

Houve um tempo em que a aveia era considerada uma praga, pois nascia demasiadamente nos campos de cevada.

O alimento era destinado ao consumo de aos animais, e só mais tarde é que foram descobertos os benefícios da aveia para nossa saúde – graças à rica presença de fibras.

Consumir 2 colheres de aveia, que tem mais ou menos 2,9g, é o mesmo que ingerir 12% do valor diário de fibras recomendado pelo Ministério de saúde.

A ingestão diária deve ser de 25g por dia.

Veja 10 motivos para se adicionar aveia à sua dieta.

1-É uma excelente fonte de fibra 2 colheres de sopa de aveia fornecem 2,9 g (12% da ingestão diária recomendada).

2. Reduz o colesterol

A aveia é uma fonte natural de fibra solúvel betaglucano, que ajuda a reduzir o colesterol.

3. Ajuda no controle glicêmico

A aveia promove a absorção de carboidratos ingeridos

Isso acaba impedindo os picos de glicose após as refeições.

4. Ajuda no bom funcionamento do intestino

As fibras da aveia são benéficas para o intestino.

Elas reduzem o tempo que leva para os alimentos ser digeridos e eliminados.

Como é rica em fibras solúveis, a aveia deve ser ingerida acompanhada de água para combater prisão de ventre.

5. Sacia a fome

A fibra da aveia enche o estômago, o que dá uma sensação maior de satisfação.

Isso é ótimo para quem quer perder peso, mas vive sentindo fome.

6. Fornece energia

A aveia é rica em carboidratos, o que é muito importante para o fornecimento de energia.

7. É rica em vitaminas B1 e B2, além de ferro e magnésio.

8. É um alimento versátil

Ou seja, pode ser preparado de várias formas em diferentes refeições.

9. É um excelente lanche

Você pode consumir entre as principais refeições, assim evita o estômago vazio por muito tempo.

10. Ela ajuda a desintoxicar nosso organismo, eliminando toxinas.

E também acelera o metabolismo.

Por isso é ideal para a perda de peso.

Antes de encerrar, um esclarecimento: a aveia é um cereal que não possui glúten.

No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de ela passar por processamento em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo.

Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”. Mas no mercado já existem marcas de aveia sem glúten.

[in:curapelanatureza.com]

Dicas para atrair abundância e prosperidade!!!

Para ajudar, enumeramos abaixo uma série de dicas práticas do Feng Shui, para ajudar você trazer mais abundância para sua vida.

– A prosperidade entra pela porta de entrada

Como é que você quer que a prosperidade bata à sua porta se sua casa está mal identificada ou numerada? Parece absurdo, mas não é. Muitas casas têm numeração escondida ou nem tem. Muitas ruas têm numeração irregular, que atrapalha quando alguém quer nos achar, bem como campainhas que ficam escondidas.

Se você quer que a prosperidade bata à sua porta, identifique bem sua casa. A porta de entrada também deve estar sempre bem iluminada e arejada. Lembre-se de uma coisa: “A porta principal tem que abrir-se por completo para a prosperidade entrar toda”. Ou seja, nada de móveis e objetos atrás das portas.

Ponha um sino de vento de metal atrás da porta, pois, além de atrair sorte e abundância, toda vez que o sino toca ele amplia e aumenta a entrada de oportunidades de prosperar.

Coloque um baguá de cor vermelha na porta de entrada, pelo lado de fora, para proteger a casa

. – Fachadas limpas e prósperas Parece frescura, mas a prosperidade nota muito a fachada da casa, seu estado e cuidado. A primeira impressão é a que fica. Pois então, limpe e pinte imediatamente a frente de sua casa. Coloque e plante bastantes plantas e flores. Use a abuse da imaginação para deixar a frente da casa atraente e próspera. Aproveite para tirar da frente da entrada principal os entulhos e objetos que impedem a circulação das pessoas e da prosperidade.

– A abundância banha sua casa

Para o Feng Shui, toda a casa deve ter um rio calmo e sereno passando diante de sua porta. O rio irá trazer para a casa e seus moradores saúde, prosperidade, alimentos e irá levar as más energias embora.

Como nem sempre temos um rio de plantão próximo à nossa porta, podemos colocar pelo lado de dentro da casa, próximo à porta de entrada, algo que lembre um rio, mar ou água, como por exemplo uma fonte de água ligada, um aquário com peixes, uma gravura ou um quadro com um rio, mar e barcos, uma foto de um local que tenha cachoeira ou motivos náuticos. Tudo para atrair prosperidade.

– Cozinha e fogão é o cofre da casa 

Uma das áreas mais prósperas da casa é a cozinha. Nela está localizado o “cofre da casa”, que é o fogão. Seu elemento fogo é associado a riqueza e abundância. E nele, preparamos os alimentos que irão nos dar sustentação e energia no dia a dia. O fogão deve estar sempre bem limpo, todas as bocas e o forno funcionando e em bom estado de conservação. Na cozinha, para atra

– Cuidado com entulho e lixo

Muito cuidado para não ficar acumulando e guardando objetos, papéis, roupas, utensílios e lembranças que não têm mais utilidade e uso. Estes “entulhos” provocam energia estagnada, que atrapalha a prosperidade da casa. Faça uma avaliação e uma limpeza geral. Abra espaço em sua casa e dê vida a ela.

Não se esqueça de colocar o lixo para fora também.

– Verde e plantas na casa 

Use e abuse de plantas. Elas trazem boas energias. Coloque muitas flores amarelas e vermelhas, que atraem prosperidade a abundância.

Um arranjo de girassol também é muito usado para atrair riqueza.

. – A mesa de jantar 

A mesa de jantar, seja da sala ou da cozinha, é o local onde as pessoas se reúnem para as refeições e para conversar. O Feng Shui considera a mesa de jantar um local de prosperidade. Coloque sobre a mesa um belo arranjo de flores ou uma fruteira cheia de frutas. Se houver espaço, coloque na parede um espelho para refletir a mesa de jantar e dobrar a prosperidade.

. – Banheiro é ladrão de abundância 

Muito cuidado com os banheiros, pois eles são ladrões de abundância. Mantenha sempre a porta do banheiro fechada e a tampa do vaso sanitário abaixada. Já ira ajudar bastante.

 – Cuidado com vazamentos 

Fique de olho nos canos. Vazamentos de água podem significar abundância escapando. Tanto os canos que abastecem a casa como os canos internos devem ser verificados. Se encontrar vazamento, conserte imediatamente.

[in:thesecret.tv]

Abundância e Prosperidade!!!

Mais do que abundância e dinheiro, a prosperidade está intimamente ligada à nossa mentalidade. Quem pensa rico acaba ficando rico. E tudo se torna mais fácil ainda se você vive ou trabalha em um ambiente energicamente próspero, que facilite a entrada e circulação das energias da luz e que nos lembre a cada momento da grande generosidade do universo.

Para a grande maioria das pessoas, prosperidade é sinônimo de riqueza material: dinheiro, fama e sucesso. E este conceito não está de todo errado, mas é limitante.

 Prosperidade é ter uma vida abundante.  Prosperidade é ser abundante.

Prosperidade é pensar, sentir e emanar abundância em todas as áreas da vida: nas finanças, nos relacionamentos afetivos e profissionais, no amor, na saúde, na espiritualidade, enfim, em tudo!

Com o Feng Shui, podemos preparar um ambiente, seja a casa, o escritório ou a empresa, para que esteja energicamente próspero, abundante e harmónico. Com certeza, esta energia próspera afetará a vida de todas as pessoas que frequentam estes ambientes. E preparar nossa casa para receber e ter prosperidade e abundância é muito importante, mas se você ou os moradores da casa ou da empresa não forem e se sentirem prósperos, o trabalho ficará incompleto.

Comece a se sentir próspero

A partir do momento em que preparamos uma casa energicamente para ser próspera, todos os habitantes serão afetados por essas vibrações positivas. Dá-se então início a um movimento de mudança dos moradores: vontade de crescer, de prosperar, ânsia de buscar novos horizontes e a extrema necessidade de livrar-se do velho e ultrapassado. Resumindo, todos começam a pensar e sentir como seres prósperos. Definitivamente, prosperidade não combina com medo, limitação, baixa auto-estima, preocupação e crença na pobreza.

Para sermos ricos precisamos começar a pensar como ricos, superar nossas limitações e medos. Concluímos, assim, que o processo de abundância está mais ligado a fatores internos do que exteriores como crises econômicas, atrapalhações, perseguições e invejas.

Dentro de nós mesmos estão todos os obstáculos para atingirmos a riqueza, bem como todos os meios para consegui-la. Cabe a nós utilizar de forma inteligente este potencial.

“Ser próspero” é se sentir próspero, repito: Sentir é uma emoção. E a emoção só irá se realizar se acreditarmos nela.

Assim, se desejarmos atingir prosperidade, é necessário acreditar em nossas emoções, em nossos sonhos. Isso mesmo: sonhar. Sonhar é o exercício de imaginar o que queremos. O ser humano sempre sonhou, sonha e sonhará.

É a partir de um sonho que começamos a criar nossa realidade, nossa vida, nosso destino. “Somos aquilo que pensamos. Somos aquilo que sonhamos.”

A partir do momento que sonhamos, estamos acionando a energia da emoção e, consequentemente, estamos bem próximos de realizar o sonho. Mas é bom avisar que somente aplicar um Feng Shui para ativar a área da prosperidade e sonhar em ser próspero não é certeza de prosperidade.

Sem ação, o trabalho e o esforço, as tão sonhadas riqueza e abundância continuarão bem longe de nós. Em outras palavras: “faça sua parte também”. Dá trabalho, mas é a regra do jogo. Ou será que você faz parte daquele grupo de “otimistas” que reclama do barulho quando a sorte bate a sua porta!

Por: Mulheres depois dos quarenta

5 fáceis maneiras de limpar sua casa da energia negativa

Uma vez que sua vida fica oprimida pela negatividade, ela sempre aparecerá em sua casa de alguma forma.

Limpar essa negatividade de seu espaço é o primeiro passo para uma vida mais positiva. Veja como fazê-lo:

1.Entregue-se

Decida parar de forçar as coisas a parecerem ou serem de certa maneira, com base nos padrões de outras pessoas. Basicamente, des-decore o seu espaço de tudo o que não parece verdadeiro para você. Deixe ir qualquer coisa ao seu redor que pareça uma obrigação, em vez de uma alegria.

2.Aplauda nos cantos

A maneira mais rápida de eliminar a energia estagnada de seu espaço é aplaudir nos cantos de cada sala, ou em qualquer lugar que a energia pareça realmente deprimida. Se existem ambientes que você evita ou que te deixam cansado, aplauda nesses ambientes até sentir uma mudança. As ondas sonoras – junto com suas intenções positivas – são destinadas a abalar tudo o que está preso.

3.Se algo está quebrado, conserte

Tudo, desde um carro amassado até um liquidificador que não funciona precisa ser corrigido. É tudo um reflexo da condição da sua vida. Embora uma casa nunca seja perfeita, fazer o melhor que você puder com o que tem sempre resultará em energia positiva. Se você não pode se dar ao luxo de consertar as coisas imediatamente, faça um plano para consertá-las eventualmente, e mantenha-as na melhor condição possível até então.

4.Abasteça sua cozinha

Abasteça seu freezer com alimentos orgânicos congelados, sua geladeira com legumes frescos, e sua despensa com lanches não processados. Ao invés de se concentrar no que você “não deve ter”, concentre-se em alimentos deslumbrantes e vibrantes, que alimentam sua energia e te preenchem com tanta que não sobre espaço para qualquer outra coisa.

5.Adicione amor

Acredita-se que o amor é um agente de cura universal, e eu acredito nisso.

Se você quiser realmente manter a negatividade fora de sua casa, crie tempo e espaço para fazer mais das atividades que você ama. Seja costurar, cozinhar, escrever ou fazer música, reserve um tempo para isso todos os dias.

Dias cheios de felicidade e pensamentos radiosos valem o esforço. Quando você começa a remover tudo de sua casa – e sua vida – que não está de acordo com suas intenções, coisas incríveis como amor, paz, diversão, prosperidade, saúde e conexão têm espaço para florescer.

[Traduzido pela equipe de O Segredo –  Mind Body Green]

5 alimentos cheios de Colágeno que vão deixar sua pele lisinha

No corpo humano o colágeno é a proteína responsável por manter todas as células unidas, fornecer sustentação e ajudar a compor ossos, cartilagens, tendões e pele – cuja elasticidade depende muito dessa proteína. A falta de colágeno é um dos principais fatores responsáveis pelo envelhecimento precoce, com aparecimento de rugas e flacidez, além de fragilizar unhas e cabelos. O pior é que a partir dos 30 anos de idade sua produção entra em queda, por isso, é tão importante conseguir repor o colágeno incluindo alimentos que são fonte no dia a dia.

Carnes, leite e ovos, alimentos ricos em proteínas, ajudam a estimular o organismo a produzir colágeno. Porém, para o corpo absorver a substância de forma eficiente, é essencial o consumo de vitaminas e minerais, que são nutrientes que dão substrato para o organismo produzir colágeno.

 Conheça a seguir, quais alimentos consumir para ter uma pele jovem e viçosa.

O que comer para obter colágeno?

1. Gelatina: Conhecida principalmente por sua alta concentração de colágeno, a gelatina é uma excelente opção de doce para manter a saúde em dia. Além de ser fonte de vitaminas, ela é um dos melhores alimentos para a pele.

2. Ovo: Alimentos de origem animal ricos em proteína são eficazes porque estimulam a produção de colágeno. Por isso, o ovo, entre outros benefícios, é importante para fortalecer o organismo.

3. Folhas escuras e leguminosas: Vegetais de cor verde escura - como espinafre, brócolis e agrião – e leguminosas – como feijão e lentilha – são alimentos que contém alta concentração de ácido fólico. Esse nutriente é responsável pela formação de proteínas no corpo, entre elas, o colágeno.

4. Frutas ácidas: Os alimentos cítricos e vermelhos, ricos em vitamina C auxiliam na síntese de colágeno. Limão, laranja, abacaxi, tangerina e as frutas vermelhas, que além de vitamina C são ricas em flavonoides e têm forte ação antioxidante, são todas indispensáveis para a renovação e fortalecimento das células e para o combate ao envelhecimento precoce.

5. Carnes e derivados animais: As carnes são ricas em vitaminas do complexo B, e por serem proteínas também estimulam o corpo a produzir colágeno. Leite e seus derivados também são alimentos ricos em proteínas que ajudam a estimular o organismo a produzir colágeno.

 Por: Camila Silva

Quem puxa saco também puxa tapete

Ninguém há de negar que muitas pessoas são adeptas da ideia de que os fins justificam os meios, não importando quais meios sejam usados, se éticos ou não. Numa busca desenfreada por seus objetivos, os quais tão somente envolvem aquisição de bens materiais e grau alto na hierarquia do trabalho, muitos passam por cima de valores morais, atropelando quem quer que esteja no meio desse caminho. 

 É como se não pudessem fugir à máxima de que “a ocasião faz o ladrão” , uma vez que  a vaidade e ambição se aliam, em prol da realização daquilo que quer, a todo custo, a qualquer preço.

Para esses indivíduos, não existe outra forma de subir na vida a não ser focando exclusivamente seus esforços no objetivo, o qual deve ser a meta única e final de suas vidas, ainda que se machuquem ou se distanciem da vida de outras pessoas nesse caminho.

Esse tipo de gente parece não se apegar emocionalmente a ninguém, uma vez que qualquer um é visto como um concorrente, ou seja, um inimigo potencial. Assim, fica mais fácil mentir, trair, envolver o outro em fofocas, passando por cima de suas cabeças, sem dó, sem pensar duas vezes e sem olhar para trás, nem ao menos para checar os estragos deixados no rastro de suas ardilosas falcatruas. Por essa razão, jamais possuirão um comportamento minimamente coerente, pautando suas ações pelas máscaras que lhes servirão aos escusos propósitos, aparentando cordialidade somente com quem possa lhes trazer algum privilégio na contrapartida. Não raro, cortejarão seus superiores mostrando-se extremamente solícitos e competentes, leais e transparentes, até o momento exato em que possam derrubá-los, pois querem o seu lugar.

É preciso, pois, muita cautela com os bajuladores de plantão,  visto que muitos deles estão esperando apenas o momento mais apropriado para usar contra nós tudo o que fizemos e/ou dissemos, principalmente aquilo que eles ouviram às escondidas e espalharam por aí, pelos ouvidos das pessoas mais fofoqueiras com quem convivem.

Fato é que nosso coração, no fundo, sabe bem quem nos estima com verdade e intenções positivas, e serão estes que não medirão esforços para nos ajudar, não importando a posição que estivermos ocupando. E serão estes que deveremos manter junto, sem receio, sem hesitação, todos os dias.

Por: Marcel Camargo - A mente é maravilhosa

A você, a elas, às mulheres valentes

A você, mulher valente, mulher lutadora que faz de cada dia uma batalha tendo como bandeira o seu sorriso. A você, mulher de olhos fortes, que com seu olhar transmite a sensibilidade que sente para a vida e para todos os que a rodeiam.

Hoje é minha comemoração é para você, porque ninguém soube fazer de cada luta seu propósito para continuar apesar das tempestades. Hoje a minha admiração é sua, porque você pode ver a luz quando aparecem as trevas. Hoje minhas palavras também são suas, para que você se lembre de que está cheia de amor, valentia e grandeza.

Mulheres de rostos valentes e olhares corajosos

Conheço o rosto dessas mulheres valentes que lutam para amanhecer cada dia com um sorriso, ainda que em suas vidas exista uma nuvem cinza chamada câncer. Seu olhar carregado de coragem, repleto de forças, faz com que elas vejam que a vida pode ser dura, mas que também vale a pena vivê-la.

São mulheres valentes não porque não tenham medo, mas sim porque, apesar desse medo, decidiram seguir em frente.

Para elas, a luta é sua rotina constante, sua tarefa diária, seu recurso, sua estratégia. Dia a dia espremem suas forças e suas vontades de viver, impregnando a todos aqueles que estão por perto. Souberam construir a luz em cada dificuldade, em cada tempestade.

Armou-se de coragem, puseram sua armadura para lutar contra as adversidades e aceitaram que são parte ativa da luta contra o câncer. São mulheres valentes, mulheres corajosas. Sua grandeza está não só em sua atitude de luta, mas na capacidade de ressurgir e de se levantar. Porque se sabem de algo, é como tirar toda a força interna e seu potencial para não se render e continuar seguindo em frente.

Seus rostos nos dizem que, apesar dos medos, da incerteza e, em ocasiões, do sofrimento, irão se manter erguidas. São avós, mães, filhas, amigas, princesas guerreiras com a força como escudo e a atitude como armadura. Em seus olhos se revela o valor que levam nas costas. Delas, podemos aprender grandes lições, são grandes professoras.

Mulheres com decisão, mulheres com liberdade, mulheres valentes, mulheres corajosas. Em ocasiões também se derrubam, seu sorriso se entristece, perdem a vontade de lutar, o silêncio as acolhe, o medo sai à cena. Esqueceram-se de que o seu interior está repleto de força. Mas são hábeis construtoras de pontes para suas fortalezas.

Por isso, o mínimo que podemos fazer é cuidar delas, admirá-las, agradecê-las e amá-las. Acompanhá-las no seu caminho de luta para ajudá-las no que precisarem. Abraçar sua alma para que sintam que não estão sozinhas, que seremos seus companheiros de batalha. Compreender seus silencios como símbolo do nosso apoio, e cuidar de sua sensibilidade frente a vida.

A você que luta

E agora, para você mulher que luta todos os dias, escute:

“Admiro sua força, sua capacidade de renascer”.

Admiro sua vontade de se levantar e continuar, seu potencial para seguir em frente. Admiro seu caminhar. É forte, é grande, é bela. Está cheia de coragem, de amor e de vida. Seus olhos são a transparência de suas batalhas e o sorriso o motor do seu dia a dia. É um exemplo a seguir, uma autêntica professora.

Pode ser que chegue sem avisar, sem pedir permissão para se instalar. Pode ser que o medo a invada e a incerteza se torne sua companheira. Mas com sua coragem, com sua força interna e sua luta, você soube procurar a luz entre as trevas. Ninguém sabe o quanto dói, nem o medo que se possa sentir. Ninguém sabe como se sente, nem o que pensa. Mas lembre-se de quem é e até onde pode chegar. Lembre-se da sua força interna, de todo seu potencial.

Você pode mais.”

Por: A mente é maravilhosa