A depressão normalmente é causada por
alguma situação perturbadora ou estressante que ocorre na vida, como morte de
um familiar, problemas financeiros ou divórcio. No entanto, também pode ser
provocada pelo uso de alguns remédios, como Prolopa, ou em caso de doenças
graves, como câncer ou HIV, por exemplo.
A depressão
pode surgir em homens e mulheres de todas as idades, mas também pode afetar
adolescente ou idoso e, os 5 principais motivos de depressão incluem:
1. Acontecimentos marcantes na vida
Acontecimentos
marcantes como divórcio, desemprego e o fim de um relacionamento amoroso
são causas frequentes de depressão, mas as situações que favorecem o estresse
prolongado, como discussões frequentes no trabalho ou em casa também podem
levar à depressão porque faz com que a pessoa passe a duvidar de si mesma e de
suas capacidades.
Como vencer: Encontre forças e siga em frente, por vezes um trabalho novo é
muito melhor do que aquele antigo, que apesar de pagar bem, não era agradável.
Busque o lado positivo, se está desempregado, pense que agora pode encontrar um
novo local para trabalhar, tem a possibilidade de mudar de ramo ou de
abrir seu próprio negócio, por exemplo.
2. Bulling ou chantagem emocional
Os traumas
emocionais que podem surgir quando se é vítima de bulling ou sofre uma
chantagem emocional também pode levar à depressão, porque quando a pessoa ouve
frequentemente insultos com o passar do tempo, ela pode realmente acreditar que
eles são verdade, diminuindo sua auto estima o que consequentemente favorece a
depressão.
Como vencer: Conte para um familiar ou amigo de confiança sobre o que está
acontecendo com você e tentem junto buscar uma solução plausível. Impor limites
para se defender deve ser a primeira arma de defesa.
3. Doenças graves
O diagnóstico
de doenças graves como AVC, demência, ataque cardíaco ou HIV, por exemplo,
também pode causar depressão porque é preciso lidar com o
preconceito, enfrentar tratamentos dolorosos ou ter que conviver
diariamente com o medo de morrer. E quando se trata de doenças
crônicas como diabetes, síndrome do intestino irritável ou lúpus, existem
maiores chances de ficar deprimido porque é preciso mudar a alimentação,
deixando para trás alimentos que gosta mas que agora são prejudiciais.
Além disso,
os familiares que convivem com uma pessoa com câncer ou que tratam diariamente
de pessoas totalmente dependentes também podem
ficar deprimidos devido ao cansaço físico ou mental, sofrendo
constantemente com o receio de perder o ente querido.
Como vencer: Além de aprender a lidar com as necessidades e cuidados impostos
pela doença é preciso se esforçar para encontrar o bem-estar mesmo em suas
limitações. Pequenos passeios ao ar livre, assistir a um filme que gosta ou ir
tomar um sorvete podem ser úteis para trazer um pouco mais de alegria. Uma dica
muito interessante é ter algum tempo semanalmente para fazer algo que realmente
gosta.
4. Alterações hormonais
As
alterações hormonais, principalmente a diminuição de estrogênios, que
ocorre durante a gravidez, no pós-parto e na menopausa podem potenciar uma
depressão. Além disso, a falta de ômega 3 também pode levar à depressão porque
diminui a capacidade da pessoa controlar suas emoções e o humor.
Como vencer: Normalizar os níveis de hormônios é o segredo para se sentir melhor,
durante a gravidez e no pós-parto não é possível recorrer a medicamentos, mas
estratégias como aumentar o consumo de alimentos ricos em triptofano e podem
ser muito úteis para se sentir melhor.
5. Uso de remédios
O uso frequente de
remédios como Prolopa, Xanax, Zocor e Zovirax, pode causar depressão devido a
diminuição da produção da serotonina, que é um hormônio responsável pela
sensação de bem-estar. Mas isso não significa que todas as pessoas que
tomam esses remédios ficam com depressão.
Por: Bem estar
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