5 fáceis maneiras de limpar sua casa da energia negativa

Uma vez que sua vida fica oprimida pela negatividade, ela sempre aparecerá em sua casa de alguma forma.

Limpar essa negatividade de seu espaço é o primeiro passo para uma vida mais positiva. Veja como fazê-lo:

1.Entregue-se

Decida parar de forçar as coisas a parecerem ou serem de certa maneira, com base nos padrões de outras pessoas. Basicamente, des-decore o seu espaço de tudo o que não parece verdadeiro para você. Deixe ir qualquer coisa ao seu redor que pareça uma obrigação, em vez de uma alegria.

2.Aplauda nos cantos

A maneira mais rápida de eliminar a energia estagnada de seu espaço é aplaudir nos cantos de cada sala, ou em qualquer lugar que a energia pareça realmente deprimida. Se existem ambientes que você evita ou que te deixam cansado, aplauda nesses ambientes até sentir uma mudança. As ondas sonoras – junto com suas intenções positivas – são destinadas a abalar tudo o que está preso.

3.Se algo está quebrado, conserte

Tudo, desde um carro amassado até um liquidificador que não funciona precisa ser corrigido. É tudo um reflexo da condição da sua vida. Embora uma casa nunca seja perfeita, fazer o melhor que você puder com o que tem sempre resultará em energia positiva. Se você não pode se dar ao luxo de consertar as coisas imediatamente, faça um plano para consertá-las eventualmente, e mantenha-as na melhor condição possível até então.

4.Abasteça sua cozinha

Abasteça seu freezer com alimentos orgânicos congelados, sua geladeira com legumes frescos, e sua despensa com lanches não processados. Ao invés de se concentrar no que você “não deve ter”, concentre-se em alimentos deslumbrantes e vibrantes, que alimentam sua energia e te preenchem com tanta que não sobre espaço para qualquer outra coisa.

5.Adicione amor

Acredita-se que o amor é um agente de cura universal, e eu acredito nisso.

Se você quiser realmente manter a negatividade fora de sua casa, crie tempo e espaço para fazer mais das atividades que você ama. Seja costurar, cozinhar, escrever ou fazer música, reserve um tempo para isso todos os dias.

Dias cheios de felicidade e pensamentos radiosos valem o esforço. Quando você começa a remover tudo de sua casa – e sua vida – que não está de acordo com suas intenções, coisas incríveis como amor, paz, diversão, prosperidade, saúde e conexão têm espaço para florescer.

[Traduzido pela equipe de O Segredo –  Mind Body Green]

5 alimentos cheios de Colágeno que vão deixar sua pele lisinha

No corpo humano o colágeno é a proteína responsável por manter todas as células unidas, fornecer sustentação e ajudar a compor ossos, cartilagens, tendões e pele – cuja elasticidade depende muito dessa proteína. A falta de colágeno é um dos principais fatores responsáveis pelo envelhecimento precoce, com aparecimento de rugas e flacidez, além de fragilizar unhas e cabelos. O pior é que a partir dos 30 anos de idade sua produção entra em queda, por isso, é tão importante conseguir repor o colágeno incluindo alimentos que são fonte no dia a dia.

Carnes, leite e ovos, alimentos ricos em proteínas, ajudam a estimular o organismo a produzir colágeno. Porém, para o corpo absorver a substância de forma eficiente, é essencial o consumo de vitaminas e minerais, que são nutrientes que dão substrato para o organismo produzir colágeno.

 Conheça a seguir, quais alimentos consumir para ter uma pele jovem e viçosa.

O que comer para obter colágeno?

1. Gelatina: Conhecida principalmente por sua alta concentração de colágeno, a gelatina é uma excelente opção de doce para manter a saúde em dia. Além de ser fonte de vitaminas, ela é um dos melhores alimentos para a pele.

2. Ovo: Alimentos de origem animal ricos em proteína são eficazes porque estimulam a produção de colágeno. Por isso, o ovo, entre outros benefícios, é importante para fortalecer o organismo.

3. Folhas escuras e leguminosas: Vegetais de cor verde escura - como espinafre, brócolis e agrião – e leguminosas – como feijão e lentilha – são alimentos que contém alta concentração de ácido fólico. Esse nutriente é responsável pela formação de proteínas no corpo, entre elas, o colágeno.

4. Frutas ácidas: Os alimentos cítricos e vermelhos, ricos em vitamina C auxiliam na síntese de colágeno. Limão, laranja, abacaxi, tangerina e as frutas vermelhas, que além de vitamina C são ricas em flavonoides e têm forte ação antioxidante, são todas indispensáveis para a renovação e fortalecimento das células e para o combate ao envelhecimento precoce.

5. Carnes e derivados animais: As carnes são ricas em vitaminas do complexo B, e por serem proteínas também estimulam o corpo a produzir colágeno. Leite e seus derivados também são alimentos ricos em proteínas que ajudam a estimular o organismo a produzir colágeno.

 Por: Camila Silva

Quem puxa saco também puxa tapete

Ninguém há de negar que muitas pessoas são adeptas da ideia de que os fins justificam os meios, não importando quais meios sejam usados, se éticos ou não. Numa busca desenfreada por seus objetivos, os quais tão somente envolvem aquisição de bens materiais e grau alto na hierarquia do trabalho, muitos passam por cima de valores morais, atropelando quem quer que esteja no meio desse caminho. 

 É como se não pudessem fugir à máxima de que “a ocasião faz o ladrão” , uma vez que  a vaidade e ambição se aliam, em prol da realização daquilo que quer, a todo custo, a qualquer preço.

Para esses indivíduos, não existe outra forma de subir na vida a não ser focando exclusivamente seus esforços no objetivo, o qual deve ser a meta única e final de suas vidas, ainda que se machuquem ou se distanciem da vida de outras pessoas nesse caminho.

Esse tipo de gente parece não se apegar emocionalmente a ninguém, uma vez que qualquer um é visto como um concorrente, ou seja, um inimigo potencial. Assim, fica mais fácil mentir, trair, envolver o outro em fofocas, passando por cima de suas cabeças, sem dó, sem pensar duas vezes e sem olhar para trás, nem ao menos para checar os estragos deixados no rastro de suas ardilosas falcatruas. Por essa razão, jamais possuirão um comportamento minimamente coerente, pautando suas ações pelas máscaras que lhes servirão aos escusos propósitos, aparentando cordialidade somente com quem possa lhes trazer algum privilégio na contrapartida. Não raro, cortejarão seus superiores mostrando-se extremamente solícitos e competentes, leais e transparentes, até o momento exato em que possam derrubá-los, pois querem o seu lugar.

É preciso, pois, muita cautela com os bajuladores de plantão,  visto que muitos deles estão esperando apenas o momento mais apropriado para usar contra nós tudo o que fizemos e/ou dissemos, principalmente aquilo que eles ouviram às escondidas e espalharam por aí, pelos ouvidos das pessoas mais fofoqueiras com quem convivem.

Fato é que nosso coração, no fundo, sabe bem quem nos estima com verdade e intenções positivas, e serão estes que não medirão esforços para nos ajudar, não importando a posição que estivermos ocupando. E serão estes que deveremos manter junto, sem receio, sem hesitação, todos os dias.

Por: Marcel Camargo - A mente é maravilhosa

A você, a elas, às mulheres valentes

A você, mulher valente, mulher lutadora que faz de cada dia uma batalha tendo como bandeira o seu sorriso. A você, mulher de olhos fortes, que com seu olhar transmite a sensibilidade que sente para a vida e para todos os que a rodeiam.

Hoje é minha comemoração é para você, porque ninguém soube fazer de cada luta seu propósito para continuar apesar das tempestades. Hoje a minha admiração é sua, porque você pode ver a luz quando aparecem as trevas. Hoje minhas palavras também são suas, para que você se lembre de que está cheia de amor, valentia e grandeza.

Mulheres de rostos valentes e olhares corajosos

Conheço o rosto dessas mulheres valentes que lutam para amanhecer cada dia com um sorriso, ainda que em suas vidas exista uma nuvem cinza chamada câncer. Seu olhar carregado de coragem, repleto de forças, faz com que elas vejam que a vida pode ser dura, mas que também vale a pena vivê-la.

São mulheres valentes não porque não tenham medo, mas sim porque, apesar desse medo, decidiram seguir em frente.

Para elas, a luta é sua rotina constante, sua tarefa diária, seu recurso, sua estratégia. Dia a dia espremem suas forças e suas vontades de viver, impregnando a todos aqueles que estão por perto. Souberam construir a luz em cada dificuldade, em cada tempestade.

Armou-se de coragem, puseram sua armadura para lutar contra as adversidades e aceitaram que são parte ativa da luta contra o câncer. São mulheres valentes, mulheres corajosas. Sua grandeza está não só em sua atitude de luta, mas na capacidade de ressurgir e de se levantar. Porque se sabem de algo, é como tirar toda a força interna e seu potencial para não se render e continuar seguindo em frente.

Seus rostos nos dizem que, apesar dos medos, da incerteza e, em ocasiões, do sofrimento, irão se manter erguidas. São avós, mães, filhas, amigas, princesas guerreiras com a força como escudo e a atitude como armadura. Em seus olhos se revela o valor que levam nas costas. Delas, podemos aprender grandes lições, são grandes professoras.

Mulheres com decisão, mulheres com liberdade, mulheres valentes, mulheres corajosas. Em ocasiões também se derrubam, seu sorriso se entristece, perdem a vontade de lutar, o silêncio as acolhe, o medo sai à cena. Esqueceram-se de que o seu interior está repleto de força. Mas são hábeis construtoras de pontes para suas fortalezas.

Por isso, o mínimo que podemos fazer é cuidar delas, admirá-las, agradecê-las e amá-las. Acompanhá-las no seu caminho de luta para ajudá-las no que precisarem. Abraçar sua alma para que sintam que não estão sozinhas, que seremos seus companheiros de batalha. Compreender seus silencios como símbolo do nosso apoio, e cuidar de sua sensibilidade frente a vida.

A você que luta

E agora, para você mulher que luta todos os dias, escute:

“Admiro sua força, sua capacidade de renascer”.

Admiro sua vontade de se levantar e continuar, seu potencial para seguir em frente. Admiro seu caminhar. É forte, é grande, é bela. Está cheia de coragem, de amor e de vida. Seus olhos são a transparência de suas batalhas e o sorriso o motor do seu dia a dia. É um exemplo a seguir, uma autêntica professora.

Pode ser que chegue sem avisar, sem pedir permissão para se instalar. Pode ser que o medo a invada e a incerteza se torne sua companheira. Mas com sua coragem, com sua força interna e sua luta, você soube procurar a luz entre as trevas. Ninguém sabe o quanto dói, nem o medo que se possa sentir. Ninguém sabe como se sente, nem o que pensa. Mas lembre-se de quem é e até onde pode chegar. Lembre-se da sua força interna, de todo seu potencial.

Você pode mais.”

Por: A mente é maravilhosa

Dona de casa: o rosto das mulheres invisíveis

Por herança cultural, por escolha pessoal ou por questões circunstanciais, a nossa sociedade conta com um grande número de mulheres que dedicam suas vidas exclusivamente aos cuidados da casa e da família, desempenhando o papel conhecido como “dona de casa”.

Às vezes este trabalho se sobrepõe com outros trabalhos remunerados, momentos nos quais a mulher se torna “dona de casa” paralelamente. Seja como for, ser dona de casa é um trabalho duro sem reconhecimento, que até o dia de hoje é quase exclusivamente desempenhado por mulheres.

Neste artigo vamos nos referir às donas de casa como a coletividade das mulheres que dedicam, exclusivamente ou não, a sua vida profissional e pessoal ao cuidado da casa e da sua família, preparando a comida, limpando e se preocupando para que todos os dias as necessidades da família sejam atendidas.

O seu rosto invisível, sua carga emocional.

Uma mulher que é dona da sua casa não tem remuneração, nem costuma ter reconhecimento social. É um trabalho de 24 horas que dura 365 dias ao ano, que não tem férias, que requer saber de tudo, ser cozinheira, professora, babá, treinadora, guarda-costas, GPS, doutora, secretária, guarda noturno e diurno…

A carga de trabalho está determinada pelo tamanho da família, localização da moradia, pelo status social que tenha etc. Além disso, o horário de mais trabalho é extremamente flutuante, mas não para nunca.

O trabalho doméstico é socialmente invisível. Desde o momento em que essas mulheres se dedicam a ele, são consideradas inativas em

 censos e em estatísticas.

Não é um trabalho remunerado e praticamente está isento de um reconhecimento verdadeiro, pois apesar de que possa ser valorizado emocionalmente, é muito comum que existam etapas ou núcleos familiares e sociais que não considerem a importância e a dificuldade de conduzir uma família todos os dias.

Limpar, passar roupas, fazer as compras, cuidar do casamento, das crianças ou dos filhos, quando são mais velhos, preparar as refeições com perfeição, preservar a igualdade e a paz no reino… Tudo isso sem piscar e chegando inclusive ao ponto de deixar em segundo plano o cuidado consigo mesma.

Neste sentido, deixar de se cuidar é um erro muito comum que muitas vezes gera consequências não muito positivas para o ânimo e os sentimentos de uma mulher. Isto pode dar lugar, juntamente com a falta de reconhecimento, a problemas de ansiedade, depressão e sintomas somáticos. Vejamos isto com mais atenção.

Ansiedade, depressão e sintomas somáticos da dona de casa

Partindo do princípio de que a depressão e a ansiedade são problemas mais comuns entre as mulheres, estes são maiores no caso daquelas mulheres que não possuem um trabalho remunerado e longe do entorno familiar. Isto é, várias pesquisas mostraram que as mulheres que trabalham no lar padecem mais de doenças crônicas, tem maior sintomatologia aguda e menor autovalorização do seu estado de saúde.

Uma explicação para isto é a suposição do papel que desempenha na vida, assim como as injustiças que precisam viver frente a um papel tradicional rotineiro, estressante e pouco estimulante como

dona de casa e mãe.

Este papel está tradicionalmente desprovido de estrutura e contato social, pois em certos momentos e com frequência as tarefas podem ser muito demandantes e frustrantes, além de envolver uma enorme incerteza.

Uma mulher que é dona de casa tem menos controle sobre o seu ritmo de trabalho; do mesmo jeito, a sua possibilidade de descanso e de desligamento é menor e, às vezes, nula. O fato de se ver todo dia e a todo o momento “obrigado” a cumprir com as exigências que acompanham este trabalho pode diminuir as suas fontes alternativas de satisfação, minando assim o seu bom humor e a sua saúde geral.

Em suma, a falta de reconhecimento e a invisibilidade do trabalho doméstico podem diminuir muito a autoestima das mulheres que assumem, com ou sem ajuda, o cuidado e as tarefas do lar.

Por isso, estruturar esse trabalho, dar a ele peso social e econômico a partir dos governos, outorgar o valor que lhe corresponde no núcleo familiar, prover de apoio social e emocional estas mulheres e fomentar a satisfação no desempenho deste trabalho ajudará este rosto obscurecido a adquirir visibilidade.

O conjunto das donas de casa é um dos setores sociais mais esquecidos em nossa cultura. Por isso, é hora de lhes outorgar o poder e o reconhecimento que lhes corresponde, pois, sem dúvida, é um dos trabalhos mais duros, mais imprescindíveis e de maior entrega que existem. Nunca se esqueça disso.

Por: Raquel Brito

Mulher...

Nós mulheres não broxamos. Dirigimos melhor. Não ficamos carecas. Não sofremos de fimose. Temos um dia internacional. Sentamos de pernas fechadas e não dói.

Podemos usar tanto rosa como azul. Sempre sabemos que o filho é nosso. Temos prioridade em botes salva-vidas. Pés femininos têm direito até os clubes de fãs. Uma greve de sexo consegue qualquer coisa.

Não pagamos contas, no máximo rachamos. A programação da TV é 90% voltada para nós. Somos os primeiros reféns a serem libertados. Existem diversas roupas que modelam nosso corpo.

A idade não atrapalha nosso desempenho sexual. Podemos ir ao trabalho de bermuda e sandálias. Seguro de automóvel é mais barato para mulheres. Podemos ficar excitadas sem que ninguém perceba. Podemos fazer sexo quantas vezes quisermos. Somos carregadas na noite de núpcias.

Se formos traídas somos vitimas, se traímos, eles são cornos. Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lésbicas. Somos capazes de prestar atenção em várias coisas ao mesmo tempo. Mulher de embaixador é embaixatriz, marido de embaixadora não é nada.

Não somos obrigadas a usar sempre a mesma roupa nas festas Black-tie. 98% das indústrias de cosméticos e 89% das indústrias têxteis são voltadas para nós. Não nos desesperamos na frente de um campo de grama com uma bola e 22 mulheres.

Você não precisa ser perfeita para ouvir assobios na rua, basta usar minissaia.

Somos monogâmicas (embora precisassem testar vários homens para achar um que vale a pena). Mulher de presidente é primeira dama, marido de presidenta é um zero à esquerda, mesmo que seja de direita.

Nosso cérebro dá conta do mesmo serviço, mesmo com 3 milhões de neurônios a menos, ou seja, nossos neurônios são mais eficientes. Se resolvermos exercer uma profissão tipicamente masculina somos “pioneiras”, mas se um homem resolve exercer uma profissão tipicamente feminina é bicha.

É por isso e muito mais que somos poderosas, pois podemos fazer tudo que o homem faz, mas é de salto alto.

Mulheres de sucesso...

Cada pessoa tem o seu próprio conceito de sucesso. Contudo, não se pode negar que existem muitas mulheres de sucesso na história antiga e moderna. Isto se deve ao fato de que seguem um mesmo padrão: fizeram coisas incríveis nas suas vidas. Encontramos estas mulheres em todas as áreas da vida e elas nos inspiram com seus atos.

É comum se perguntar quais são as qualidades das mulheres de sucesso. A verdade é que não são especiais porque têm super poderes como as heroínas das histórias em quadrinhos. As mulheres de sucesso adotaram uma filosofia de vida na qual assumem o controle de si mesmas e do seu mundo. Você quer saber quais são as principais qualidades das mulheres de sucesso? Continue lendo e descubra.

1. São apaixonadas por aquilo que fazem

A vida cotidiana é complexa em todos os seus aspectos. Mesmo se profissionalmente você faz aquilo que gosta e a sua família é tudo o que você sempre sonhou, haverá momentos em que você poderá se sentir um pouco para baixo. Por isso, as mulheres de sucesso procuram garantir que a paixão seja parte da sua vida.

2. Não procuram a perfeição

Um dos maiores segredos que as mulheres de sucesso aprenderam é que a perfeição é impossível de alcançar. Sabem que é bom traçar metas e sonhar alto sempre que o impossível não se transformar em uma obsessão.

Em vez disso, concentram-se em viver e desfrutar cada momento. Para ser mais uma na lista de mulheres de sucesso, você precisa se lembrar de que as coisas nem sempre dão certo e é preciso aprender a viver o momento presente.

3. Sabem quando assumir o controle e quando deixá-lo

As mulheres de sucesso são capazes de assumir o controle das suas vidas, dos seus relacionamentos e da sua carreira sempre que for necessário. Sabem que isto implica criar suas próprias regras e conseguir que o entorno esteja a seu favor de forma amável e inteligente.

Elas vão mais além porque também são capazes de deixá-lo quando a sua saúde mental e emocional lhes pede. Elas conseguem o equilíbrio porque estão dispostas a negociar com as pessoas que as rodeiam.

4. Casam-se bem ou não o fazem

O matrimônio é um dos temas mais difíceis de tratar para muitas mulheres. Não é nenhum segredo que na nossa sociedade espera-se que, em certa idade, a mulher se case e tenha filhos. Isto pode provocar que muitas mulheres aceitem se casar com a pessoa que a pedir em casamento sem se importarem se é ou não a pessoa certa.

As mulheres de sucesso não seguem esta tendência. Muito pelo contrário, as mulheres de sucesso têm tanta confiança em si mesma e estão tão convencidas do que valem que só aceitam se casar se assim o desejarem.

Preferem viver e desfrutar a sua solteirice até estarem convencidas de que os seus companheiros as apoiarão e crescerão com elas no mesmo ritmo. Se, por acaso, se enganaram em sua decisão, também são capazes de marcha ré se for preciso.

5. Assumem riscos

A melhor forma de alcançar o sucesso é procurando-o, e isto só é possível se você sair da sua zona de conforto. As mulheres de sucesso não se limitam a tomar decisões fáceis ou a viver suas vidas baseadas no conforto.

Vão mais além e apostam em atividades que representem um desafio para elas. Isto lhes permite aprender algo novo a cada dia, ao mesmo tempo em que avançam nos seus objetivos de vida, profissionais e emocionais.

6. Garantem um tempo a sós para si mesmas

Outra coisa que as mulheres de sucesso têm muito claro é que precisam dar a si mesmas um tempo a sós todo dia. Não importa se a sua vida está cheia de obrigações pessoais ou profissionais, 20 minutos por dia são suficientes. Durante esse descanso você precisa se esquecer por um instante de todas as pendências, meditar sobre o que você está fazendo e criar novas metas.

Para evitar esquecer-se de tirar esse tempo a sós, você pode programar um alarme e, quando for chegada a hora, desligar o seu celular, computador e tudo que possa distraí-la. Aproveite para praticar ioga, ler um pouco, meditar ou simplesmente não fazer nada.

Por: Anne Teixeira