Ao
longo da nossa vida, já ouvimos inúmeras vezes o ditado “Deus ajuda a quem cedo
madruga”. Minha educação foi baseada nesse princípio, e sempre
procurei fazer o melhor e dedicar-me ao que mais gostava.
“Não
durma para descansar, durma para sonhar. Porque os sonhos existem para serem
realizados”. – Walt Disney
Eghosa Aihie,
blogueiro profissional, decidiu realizar um estudo para comprovar a
veracidade desse hábito. O teste consistia em levantar-se às 06:00 horas da
manhã todos os dias, durante dois anos.
Qual foi o resultado? Esta mudança de hábito conseguiu
mudar a sua vida.
Depois de ler com
atenção as 05 razões que o motivaram a se levantar mais cedo, decidi
escrever este artigo. Convido vocês a tentarem essa mudança de hábito e
compartilhar conosco o resultado.
Quais são as 05
razões para acordar às 06h00 da manhã?
1 1-Mais tempo para pensar no que deseja
Um dia, percebi que não conseguia alcançar minhas metas porque
eu não conseguia me concentrar o suficiente.
Ter tempo para organizar o seu dia facilita a sua
vida. Você conseguirá focar sua energia nos
afazeres diários sem perder tempo pensando em várias coisas.
Segundo alguns estudos científicos estão comprovados que nosso cérebro funciona melhor nas
primeiras horas da manhã. Aproveite essas horas para trabalhar seu
controle mental e fortalecer as emoções.
2-
Mais
tempo para organizar seu dia
Se
você é uma pessoa que gosta de acordar cedo, terá mais tempo para organizar seu dia com antecedência e não se distrair.
Dessa forma, conseguirá bons resultados, será muito mais eficaz e
competente nos seus compromissos diários.
Além
disso, se você planejar o seu dia com a mente cansada, corre o risco de cometer
muitos erros. É melhor ter uma boa noite de sono e, no dia seguinte, com
as “baterias recarregadas”, iniciar um dia de trabalho tranquilo e descansado
3- É o horário perfeito para praticar
exercícios
Acordando cedo, você não terá nenhuma desculpa para
dizer que não tem tempo de praticar exercícios, trabalhar ou estudar. Dessa
forma, terá algumas horas livres para praticar
as atividades de sua preferência antes de começar seu dia de trabalho.
Além disso, praticar exercícios durante a manhã
libera endorfinas que irão ajudá-lo a desfrutar de um dia cheio de energia, alegria
e positividade.
4-Para que serve o café da manhã? Agora
você vai descobrir
Certamente você já ouviu muitas vezes que é
importante tomar um bom café da manhã para desfrutar de um dia cheio de
energia.
Lembre-se de que o seu
corpo precisa de combustível para funcionar corretamente durante todo o dia.
Um estudo da Escola de Saúde Pública John Hopkins
Bloomberg, demonstrou que tomar um café da
manhã tranquilo é um hábito saudável e benéfico para o seu corpo.
5-
É
o segredo das pessoas bem-sucedidas
“Quem
deseja prosperar, precisa acordar cedo.” – Anônimo
Muitas das
pessoas mais bem-sucedidas da nossa sociedade, tanto pessoal quanto
profissionalmente, têm o hábito de acordar antes das seis da manhã.
Jack
Dorsey, fundador do Twiter, confirmou em uma entrevista para a Revista New York
que seu dia começa às 5h30hs. Ele usa essas primeiras horas da manhã para
fazermeditação e correr alguns quilômetros.
O fundador
do grupo Virgin, Richard Branson, em uma entrevista para o Business Insider,
confirmou que acorda por volta das 5h45hs para praticar esportes e tomar um bom
café da manhã.
Definitivamente, levantar-se às 06h00hs da manhã
lhe permitirá ter um dia mais tranquilo e três passos à frente dos demais.
Você terá
mais tempo para cuidar de si mesmo, conseguirá trabalhar de forma natural e
eficiente, aumentará seu potencial criativo e desenvolverá sua segurança
emocional.
Esse é o
ingrediente perfeito para começar uma vida plena e saudável. Em breve,
começarei a integrar esse hábito ao meu dia a dia. E você? Está animado?
Por: O Segredo
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