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O que é resiliência?

A palavra Resiliência vem do Latim: Resilire, que significa voltar atrás.

É um termo originalmente utilizado na física que se refere à capacidade de um material em suportar grandes e diferentes tipos de pressão – como mudanças bruscas e extremas de temperatura, choques, etc. – permanecendo o mesmo ou  conseguindo se recuperar e voltar à sua forma original rapidamente.

Ou seja, resiliência é a capacidade de um material de resistir a pressões ou de sofrer deterioração e mesmo assim se refazer e se reconstruir voltando à forma original.

E o que vem a ser resiliência psicológica, então?

A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, etc. – sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico, por encontrar soluções estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Tanto para a vida pessoal como profissional ter um alto nível de resiliência é uma características tremendamente poderosa e útil. Ela é considerada a ‘habilidade’ profissional mais importante do século. E ela é uma característica fundamental de quem tem uma  mindset de crescimento.

No trabalho a resiliência é hoje reconhecida como uma característica definidora dos empregados que lidam bem com o estresse e tensões do ambiente de trabalho moderno. Manter a atitude correta e a eficácia perante o desafio e à mudança indesejada é um atributo chave em lidar com os rigores de mundo profissional atual.

Por Beatriz Rustiguel em Mentalidade de Crescimento.

Cair nos faz fortes, porque a próxima lição é levantar

A jornada de nossas vidas é um eterno sobe e desce, cai e levanta, pois é isso que nos torna grandes, é isso que proporciona à nossa alma a evolução que ela busca incansavelmente.

Durante nossa caminhada terrena temos momentos em que caminhamos nos vales verdes, outros no vale da morte e outros estamos nos topos das montanhas mais altas, vendo a luz do sol nascer de cima.

Em cada momento nossas energias e aprendizados acontecem em uma determinada frequência e somos tomados por sentimentos diversos.

Ao caminhar por vales verdes temos a sensação de calmaria e passividade, ao darmos nossos passos no vale da morte, que nos coloca em contato com nossos lados mais sombrios e passarmos pela noite escura da alma, temos a sensação de morte.

Algo profundo em nós se desgruda de nossa pele, como cobra que troca sua vestimenta, e nos pede o desapego. Enquanto não soltarmos, a pele fica grudada nos ossos, na carne e essa sangra, escorre rubramente nossas falsas ideias, nossos dogmas, nossos preconceitos, nossos egos inflacionados por nossas auto importâncias.

Mas ao percorrer esses caminhos e nos entregarmos, o topo da montanha vai se aproximando porque ficamos mais leves, mais sutis e deixamos pelo caminho os pesos mortos que estavam em nossas mochilas e podemos sentir o perfume do ar fresco e temos um vasto horizonte para nos enfeitar a visão.

Porém a vida não é linear e o fato de chegarmos ao topo não significa que expurgamos todo nosso veneno, podemos a qualquer momento cair novamente para os vales, pois o ego é implacável e nos observa atentamente aguardando apenas um deslize, uma escorregada de nossas mentes, que nos mente o tempo todo e nos faz sentir maiores do que realmente somos e aí, voltamos ao início de outra jornada, para novamente aprendermos, só que novas lições.

Cada degrau que conseguimos escalar, nos faz ter uma percepção diferente e nos coloca desafios diferentes no caminho para que, dessa forma, estejamos abertos ao lapidar da alma, a redescobrir o brilho que somos.

A jornada de nossas vidas é um eterno sobe e desce, cai e levanta, pois é isso que nos torna grandes, é isso que proporciona à nossa alma a evolução que ela busca incansavelmente. É em busca dessa evolução que caminhamos, brigamos, amamos, choramos, gritamos, damos as mãos, abraçamos, rezamos. Somente vivendo cada dia com sua grandeza e beleza, nós nos entregando a ele como único, pois realmente o é, e dando a cada momento o melhor de nós em todas nossas escolhas, em cada atividade, a cada troca de olhar que vamos nos tornando seres ainda melhores.

Crescemos quando nos permitimos entrega. Permitimos a entrega, quando saímos da dúvida e só deixamos de duvidar, quando nos entregamos. É a roda que faz seu giro em nós.

O importante é termos consciência de que cair nos faz forte, porque a próxima lição é levantar. Termos a humildade de reconhecer nossos excessos e nossas faltas é o primeiro passo para sairmos da zona de conforto, sinal que o reflexo no espelho não é mais o que gostaríamos de ver.

Levantar humildemente é para os guerreiros e isso é uma das frequências da paz interna! Por todas nossas relações. Sinto muito. Perdoe-me. Eu te amo. Sou grata.

Por: Rose Kareemi Ponce em O Segredo

Outono...Seja bem-vindo!

Outono me faz lembrar que mudo as minhas folhas,

Mas nunca as minhas raízes...

Que passo por estações, mas deixo as minhas sementes...

Que o vento que me balança, também espalha o meu perfume.

___________Joelma Rocha

Na vida, as coisas não demoram para acontecer, elas acontecem na hora certa

Muitas vezes nos perguntamos qual é o real propósito da nossa existência. Cada um de nós nasce com uma estrela interior que vem à Terra para brilhar, e quando crianças, nós vivemos nossos sonhos sem medo e insegurança.

Ao passar dos anos, pela responsabilidade que criamos, e com o julgamento e crenças adquiridas pelos outros e por nós mesmos, esquecemos-vos do nosso potencial, o desejo do coração, para fazer algo que nos complete infinitamente todos os dias.

E passamos a viver esperando o momento em que tudo vai dar certo e que, de alguma forma, vai nos preencher por completo.

Exemplo: Um dia vou viajar para tal lugar, um dia vou trabalhar com o emprego dos sonhos, etc.

Mas e se eu lhe disser que você pode trabalhar com o que ama, viver em harmonia com a sua família, realizar um sonho de criança ou simplesmente sentir que você está deixando sua marca no mundo de alguma maneira?

A resposta é simples. Ao invés de viver em busca do que o faz feliz viva cada momento da sua vida com propósito.

Aplique-o em tudo o que faz no seu dia a dia. Deveres de casa, trabalho, estudos, relacionamentos. A partir do momento em que você vive sua vida com propósito, você começa a sentir o que não está funcionando bem em sua vida e isso o impulsiona para uma mudança que vai te levar para o seu REAL propósito.

Simplificando, por exemplo, se você não tem vontade de trabalhar porque não se sente feliz com o que faz primeiro reconheça o motivo, e antes de ir trabalhar encontre um propósito diário, como ir trabalhar para receber a energia do dinheiro, que porventura o ajudará a realizar a viagem que tanto sonha, ou ter estabilidade para trocar de emprego, ou comprar um carro desejado, ou simplesmente quitar seus compromissos.

Quando você coloca um motivo real, aquele que vem do seu coração, a situação se transforma. Seu dia vai fluir melhor e consequentemente você vai atrair essa positividade em sua vida. Dentro desta situação pode conhecer alguém que o ajude a mudar de área ou emprego, ou receber um convite inesperado, e por aí vai… o universo é infinito e abundante.

Isso pode ser aplicado em todas as áreas da sua vida. Desde as simples coisas, até as grandes.

Aplicando este conceito em tudo o que fazemos, a vida fica mais organizada e com mais fluidez, o propósito nos direciona para a nossa missão de vida, seja qual ela for.

Você sabe a sua, e mesmo que para você ainda não esteja muito claro, tudo vai começar a se iluminar propositalmente, para que, cada vez mais, você encontre o seu caminho.

As coisas não demoram a acontecer, elas acontecem na hora certa.

Por: Mônica Oi em O Segredo

Quando o ciúmes é normal ou exagerado?

Ciúme todo mundo sente ou já sentiu em alguma situação, uma hora ou outra na vida. O problema é que, na verdade, o que define o ciúme é a insegurança que alguém sente consigo mesmo. Assim, para tentar aplacar esse sentimento, a pessoa ciumenta vai controlar a outra para tentar minimizar essa falta de segurança. Para a psicóloga e líder coach Maura de Albanesi, todo ciumento é um tremendo controlador. “Ele sente que o outro é sua posse, como se a outra pessoa fosse uma marionete", acrescenta.

De acordo com a especialista, o ciumento está sempre querendo invadir o livre arbítrio do outro. A pessoa ciumenta quer que o o outro faça tudo segundo suas regras se quiser ficar com ela. “É quase como uma chantagem, um controle e uma dominação", explica Maura. E isso machuca os dois lados interessados no relacionamento, porque o ciumento não suporta que o outro seja livre para fazer o que bem entende.

Tudo isso é, de certa forma, considerado normal quando se revela em forma de cuidado e zelo numa relação. É quando, no relacionamento, as partes se gostam e acabam sentindo um pouco de ciúme e zelo um pelo outro. “O ideal, não é cercar a pessoa de cobranças e fiscalizações, mas dar atenção e afeto para pessoa entender que ela é importante”, sugere a especialista.

O ciúme se torna um problema quando o sentimento deixa o outro rendido a essa insegurança. “Normalmente, o ciumento atribui a culpa da sua insegurança ao outro. O ciumento projeta toda essa insegurança no outro e faz com que essa relação seja minada numa desconfiança”, explica. O ciumento está sempre desconfiando, está suscitando a culpa no outro, o que enche a relação de cobranças, inseguranças, culpas e desconfianças.

Por Camila Silva em Vix

5 razões para dividir a ducha em casal

Todo mundo já viu isso em filme, cenas no chuveiro são emocionantes e sempre muito quentes. E, embora a realidade não seja tão perfeita, a experiência pode ser surpreendente. Além de sexual, tomar um banho com o seu parceiro tem grandes benefícios para o relacionamento. A seguir, conheça algumas razões que vai fazer você querer tomar banho juntinho com ele todas as manhãs.

1. Aproxima o casal: Embora vocês compartilhem a cama e suas vidas em geral, há algo em dividir o chuveiro que os aproxima ainda mais. Vocês podem até ter o seu próprio ritual no banho e desfrutar dessa intimidade, de forma a ser algo a se presentear.

2. É sexy! É claro que, em muitos casos, o banho junto termina em sexo, mas nem sempre. Sem dúvida, é uma oportunidade de se sentir sexy e paquerar, sem chegar às vias de fato.

3. Fará você se sentir mais confortável: Se você tem insegurança sobre o seu corpo, tomar um banho com o seu parceiro irá ajudá-la a superá-los. O nível de intimidade que vocês vão alcançar fará com que se sintam mais confortável um com o outro.

4. É a melhor maneira de começar o dia: Pode ser que você tenha um dia estressante no trabalho ou qualquer outra atividade, então, começar a manhã tomando banho com o seu parceiro é definitivamente o melhor começo. Não importa se vocês não têm muito tempo para passar horas debaixo do chuveiro, o tempo de compartilhar juntos este contexto não só vai conectar melhor vocês como um casal, como também fazer começar o dia com mais energia, entusiasmo e otimismo.

5. Mostra cumplicidade: A rotina, às vezes, pode fazer com que as pequenas tarefas da vida cotidiana se tornem enfadonhas. Mas se você tomar banho todos os dias com o seu parceiro, você vai ver como essa rotina pode ser diferente, esse é um momento para se celebrar e compartilhar o nível de cumplicidade que conquistaram juntos.

 Por: Camila Silva em Vix