A maior virtude individual que você pode
expressar é a gratidão. Trata-se de um poderoso catalisador de mudanças
positivas. O espírito de gratidão o abençoa com a habilidade de ver o melhor em
tudo, em consequência do que enche você de satisfação e alegria. É uma
ferramenta poderosa para melhorar sua vida. O poder da gratidão é reconhecido
pela sabedoria antiga e comprovado pela ciência moderna.
Melody
Beetie resume isso muito bem: “A gratidão revela a completude da vida. Ela
torna suficiente o que temos, e faz mais. Torna negação em aceitação, caos em
ordem, confusão em clareza. Pode tornar uma refeição em um banquete, uma casa
em um lar, um estranho em um amigo”.
Uma técnica comum é
simplesmente escrever, seja uma vez por dia ou cinco dias na semana, algo pelo
qual você é grato. Isso é chamado o “diário de gratidão”. Esta técnica é
cientificamente comprovada e traz notáveis ganhos em bem-estar. É um tremendo
life-hack. Com apenas 60 segundos por dia, o tempo necessário para escrever 3
coisas pela qual é grato, você melhor sua vida. Fácil, né?
É algo tão popular que você encontrará
centenas de aplicativos para iOS e Android para manter seu diário. Ou, claro,
pode usar um bom e velho caderninho e caneta mesmo.
Para dar
certo, o segredo é “ritualizar” o processo, fazendo num mesmo horário do dia,
digamos, antes de dormir. Pesquisas indicam que fechar o dia com sentimentos de
gratidão tem um efeito especialmente profundo de bem-estar.
O
exercício de escrever faz você pensar sobre gratidão e faz você buscar por
razões para ser grato.
Eu,
pessoalmente, gosto de simplesmente cultivar uma mentalidade grata. Conforme
veja coisas boas em sua vida diária, você pode não apenas ser positivo e
desfrutar delas, mas pode dar um passo além e ser grato por elas.
Quando você
atinge os níveis mais altos de compreensão e prática do Caminho 3T e compreende
que, em última instância, tudo vem de Deus, você naturalmente se sente grato
por tudo em sua vida, sabendo que tudo, incluindo a vida em si, é uma bênção
divina. Esse sentimento onipresente de gratidão invoca profunda paz interior.
Giridhari Das
Nenhum comentário:
Postar um comentário