Todos sabem que devemos tratar as pessoas com
bondade, mas às vezes, em nossas estressantes vidas cotidianas, podemos esquecer-nos
de tratar o nosso próximo com respeito e compaixão.
Na verdade, de acordo com uma pesquisa, 76 por
cento dos entrevistados dizem que o mundo é um lugar menos gentil do que era de
10 a 20 anos atrás.
A boa notícia é que os seres humanos são
naturalmente conectados para serem amáveis.
Então, se você quiser espalhar boas vibrações e
compaixão, aqui estão 10 maneiras simples de praticar bondade todos os dias:
1. Use boas maneiras
Tenho certeza de que seus pais lhe ensinaram isso,
mas, às vezes, simplesmente, nós nos esquecemos de dizer “por favor” e
“obrigado”. Não se esqueça de dizer “por favor” quando pedir algo, não importa
se estiver falando com um garçom, representante de atendimento ao cliente,
caixa, amigo, ou mesmo um estranho aleatório.
Dizer “por favor” muda o tom de um pedido. Em vez
de fazer uma exigência, você está sendo cortês com a pessoa, o que a torna mais
propensa a querer ajudá-lo.
Por outro lado, quando você diz “obrigado”, está
expressando gratidão por um comportamento ou serviço, e está deixando a pessoa
saber que você aprecia e valoriza seu esforço. Ninguém quer se sentir
insignificante – diga “por favor” e “obrigado” e faça feliz o dia de alguém.
2. Sorria para um estranho
Como você se sente quando alguém sorri para você? Na
maioria dos casos, faz você se sentir feliz, e você provavelmente sorri de
volta. Sorrir é realmente contagioso, de acordo com um estudo publicado na
revista Trends in Cognitive Sciences. Frequentemente, imitamos expressões
faciais de emoções por causa da estimulação sensório-motora. Então, quando
vemos alguém sorrir, muitas vezes, fazemos o mesmo.
Não importa o que está acontecendo no seu dia,
sorrir pode fazer você se sentir melhor. É difícil ficar chateado quando você
está sorrindo. Então, compartilhe esses bons sentimentos com os outros – mesmo
quando não os conhecer pessoalmente – e certifique-se de sorrir para as pessoas
que encontrar.
3. Não seja duro com abraços
Um sorriso e um abraço amigável podem
transformar o dia de uma pessoa. Um bom abraço pode levantar o espírito
de alguém, fazê-lo sentir-se amado e apreciado.
Mas você sabia que esse simples ato de afeto também
nos afeta, quimicamente? “Basicamente, um bom abraço é a maneira mais rápida de
fazer a oxitocina fluir em seu corpo”, de acordo com Susanna Halonen, um
especialista em psicologia positiva em Happyologist. “A oxitocina, também
conhecida como “droga do amor “, acalma seu sistema nervoso e estimula as emoções
positivas.”
Então, se você quer fazer alguém se sentir melhor e
elevar o seu espírito também, dê um abraço!
4. Use suas moedas para fazer a mudança
Você tem alguma moeda extra em seu bolso ou
carteira? Por que não usá-la para fazer melhor o dia de outra pessoa?
Em vez de guardar todas, dê a alguém ou para a
doação no caixa do supermercado. Você não vai sentir falta e estará
ajudando outra pessoa ou causa.
5. Envie cartões de verdade
Com Facebook e outras redes sociais, as pessoas
tendem a dizer “olá” ou “feliz aniversário” através das mídias sociais. Como
resultado, as pessoas recebem menos cartões. Você pode, instantaneamente,
levantar o humor de alguém enviando um cartão por e-mail. Às vezes, os cartões
inesperados são os melhores e vão causar uma impressão duradoura e positiva
garantida.
6. Atenda ao celular
Você provavelmente envia muitas mensagens de texto
ao longo do dia, mas quando foi a última vez que você, realmente, conectou-se a
alguém pelo telefone? Ligue para um ente querido ou para um amigo com quem você
não conversa há algum tempo. Mensagens de texto não podem substituir o
sentimento de uma conversa por ligação.
7. Ajude um estranho
Segure a porta para alguém, compre o café da pessoa
atrás de você, compartilhe seu almoço com alguém, ou mantenha seguro o
guarda-chuva para alguém que precisa de uma mão. Às vezes, as menores ações
podem ter o maior impacto.
8. Faça biscoitos
Todo mundo gosta de doces – por que não assar
alguns biscoitos e levá-los para a casa de um vizinho, para escola de sua
sobrinha, ou para qualquer outra pessoa?
9. Deixar alguém ir na sua frente na fila do
supermercado
Se a pessoa atrás de você no supermercado só tem um
par de itens e seu carrinho está cheio até, por que não deixá-la ir na
sua frente?
Vai lhes poupar tempo – e ela será
surpreendida por sua bondade. Elas podem até mesmo retribuir o gesto se
te encontrarem em uma situação semelhante, da próxima vez!
10. Guardar um pouco de dinheiro
Você pode não querer fazer isso todos os dias, mas
de vez em quando, deixe uma nota de R$5,00 para alguém encontrar. A pessoa
ficará encantada, o que, instantaneamente, elevará seu espírito. Se você
preferir não deixar dinheiro em um lugar aleatório, pode dar para alguém em
necessidade ou considerar doar para uma instituição de caridade ou causa.
Bondade não requer um grande gesto. Pequenas coisas
podem fazer uma grande diferença. Com um pouco de criatividade, as
possibilidades são infinitas.
Por: Luiza Fletcher - O Segredo
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