Existem
5 razões psicológicas principais pelas quais você não consegue perder peso.
Qualquer pessoa que esteja tendo dificuldades deveria conferir esses sinais de
que um fator psicológico está na jogada.
Você é imediatista - Essa é a mais
comum. O desejo por resultados rápidos pode levar a alguns tipos perigosos e
radicais de dieta, sem contar que a perda de peso depende de comprometimento em
longo prazo, pois resultados costumam levar tempo para aparecer.
Você não controla seus impulsos - Mesmo
que esteja cheia, você não consegue dizer não caso alguém te ofereça comida.
Quem tem problemas com impulsividade dificilmente consegue perder peso, porque
a falta de controle chega a um nível que poucos compreendem. Se for muito
sério, é necessário acompanhamento psicológico.
Falta força de vontade - Nossa
força de vontade não é uma fonte infinita. Se você lida com stress, fica sem
dormir ou passa por qualquer outra situação do tipo, acaba que tudo isso vira
frustração. E assim a dieta fica mais difícil. Sua força de vontade é desviada
para outros assuntos.
Você bebe demais - Depois de beber,
você acaba perdendo o foco na dieta e come qualquer coisa rápida e acessível. O
arrependimento na manhã seguinte tem mais a ver com a comida do que com a bebida.
Você faz barganha consigo mesma - Existem
duas formas disso acontecer. A primeira é quando você pensa ‘estou indo tão bem
que mereço uma recompensa’. Todo progresso feito acaba sendo perdido, porque a
recompensa geralmente é generosa demais. A segunda forma é quando você ‘cai’.
Acontece um pequeno furo na dieta, então você pensa que tudo está perdido e
chuta o balde de uma vez.
Texto
originalmente publicado no David Wolfe,
livremente traduzido e adaptado pelo site Revista Mulheres Maduras.
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