A nossa mente é composta por sentimentos, emoções,
pensamentos, crenças e sensações. Algumas pessoas associam à mente a alma,
outros a energia. Sendo assim, como manter nossa alma e mente saudáveis? Cuidar
das nossas emoções, nutrir pensamentos positivos, exercitar a mente são
atitudes que nos trazem inúmeros benefícios. Dentro da Psicologia, na
Gestalt-terapia, “Saúde é viver experimentando e integrando todas as possíveis
formas de manifestação do nosso ser.” (Antony, 2010).
Mas,
a saúde da minha mente impacta na saúde do meu corpo? Tanto na Medicina
Ocidental, como na Oriental acredita-se neste tipo de relação mente-corpo
– cada uma aborda de uma forma diferente e não iremos entrar neste campo,
o que nos interessa é saber que a saúde de nosso corpo e mente estão
relacionadas e que precisamos cuidar delas.
Atividades
físicas, aprender novos conteúdos (seja línguas, assuntos diversificados,
conhecer novos lugares),estar em harmonia com suas emoções e com o
ambiente, ter bons hábitos são uma das possíveis formas de nos mantermos
saudáveis nos dois aspectos – físico e mental.
Muitos
questionam: como obter isso se meu trabalho é estressante e não posso
abandoná-lo – ou, quando chego em casa só tenho problema, não tenho tempo
ou energia para fazer atividades físicas? Qualquer situação deste tipo
pode ser ressignificada ou adaptada – isso depende muito da forma como
você vai encarar isso. Como é possível algumas pessoas que trabalham no
mesmo ambiente que você, conseguir fazer outras atividades? A maneira como
estas
pessoas escolhem interagir com o ambiente possibilitam isso,por
isso cuidar dos pensamentos, emoções e sentimentos (mente) é algo tão
importante.
Você
tem vivido mais desafio ou situação de pressão? Como você tem olhado para
a sua vida? Qual o tipo de pensamento que você nutre em determinadas
situações? Se estiver atravessando por um momento no qual enfrentar
sozinho esteja sendo difícil, procure ajuda de um
profissional especializado - com certeza irá auxiliá-lo a cuidar da sua
saúde emocional e física.
Seja
um agente da mudança para uma vida saudável e mais satisfatória. “A mente
pode lhe dizer que você é incapaz de libertar-se de um hábito especial,
mas os hábitos são apenas repetições de seus próprios pensamentos e,
esses, você tem capacidade de mudar” (Yogananda, 2001).
Por: Psicóloga Rachel Filizzola
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